Що вам допомагає біг? Я маю на увазі, що ви худнете або просто нарощуєте м’язи Сторінка 2
В обох, але не тільки.
Біг - це дуже хороша серцево-судинна вправа, це допоможе вам схуднути і підвищить стійкість організму до стресів, зусиль і хвороб.
Біг корисний для серця. Ендорфіни та інші морфії - речовини, що виділяються організмом під час фізичних вправ - не просто змушують нас почуватись краще. За даними американського дослідження, вони захищають нас від серцевих нападів. Дослідження складалося з експериментів на морських свинках. Таким чином, було помічено, що під час бігу деякі речовини та ендорфіни, що виділяються організмом, є тими, що приносять користь серцево-судинній системі. Без них біг був би марним. Був зроблений висновок, що регулярні фізичні вправи знижують ризик серцевих захворювань та попереджають інфаркт міокарда. Більше того, біг запобігає атеросклерозу, остеопорозу і навіть депресії.
У будь-якому випадку, вибачте, стільки повідомлень заблоковано. ідея полягає в тому, що я не знаю, чи можна дати мені пораду, як я можу швидко набрати вагу або щось подібне. Я просто хочу мати товстіші ноги. Я майже впав у відчай протягом декількох днів (3, на мою думку) вправи для м’язів ніг, але оскільки я не амбіційна людина, я скоро відмовлюсь, якщо не побачу результатів за короткий час, тому я насправді не знаю, що робити. якщо хтось дивом набрав вагу або якщо хтось знайшов спосіб наростити м’язи приблизно за 2-3 місяці (я їду в табір і хочу супер ноги). дійсно, будь ласка, допоможіть мені. якщо ви хочете взяти мене з такими речами, як: "навчись приймати себе таким, яким ти є", це не працює, і мені це не цікаво. хлопчики хочуть, щоб дівчата з красивими ногами не подобалися 2 лижним палицям. Я все це роблю для себе і не знаю. може тому, що вони не такі, як мали б бути, і я докладаю величезних зусиль, щоб бути щасливими miruna/moby
Я також чув, що бігом ти худнеш і вже кілька днів я бігаю близько половини. одну годину на день. Я маю на увазі, що після бігу я почуваюся по-справжньому добре. Я волів би зійти з живота, а тоді мені потрібно починати з живота.?
Я також чув, що бігом ти худнеш і вже кілька днів я бігаю близько половини. годину на день. Хочу сказати, що після бігу я почуваюся дуже добре. Я б скоріше зійшов з живота і тоді мені доведеться починати з живота.?
Біг творить чудеса! Звичайно, диво не зникає за 3 дні, лише якщо у вас є воля і подолати лінь. Я взяв серце за зуби і теж спробував. Початок жахливий, але через два місяці я почуваюся чудово, приблизно на 8-9 кг менше. До всього цього, звичайно, додається дієта, яка згодом проходить сама собою, оскільки фізичні зусилля не дають шлунку сигналізувати про голод. Після періоду, коли я пробував усілякі дерьмо та таблетки (Редуктил, Ксенікал, чаї), я знайшов найкращий спосіб. нарешті!
Біг допомагає тонізувати м’язи ніг і живота. Я бігав якийсь час і помітив, що живіт у мене підтягнутий, бо коли біжу, я тримаю їх в напрузі. . збільшення бігу!
Я робив це, коли був маленьким м'ячем і диском. Я знаю, що це не спорт для дівчинки, але з тих пір у мене виросли ноги, і тепер у мене багато жиру. Я вже якийсь час бігаю. Якщо я продовжу першим, чи зникне жир, а потім чи зміниться мій м’яз? Бо зараз у мене досить великі ноги
Я важу 1,73 і 48 кг. Я бігаю близько 3 днів, і тепер, коли я прочитав ваші коментарі, мені трохи страшно продовжувати, тому що я не хочу худнути!
Біг допомагає злізти звідусіль
вам потрібно не менше 40 хвилин, щоб потіти
Привіт, мені Крісті, мені 16 років, і я бігаю близько 2-3 років, крім тренувань, біг дуже допомагає у визначенні краю ніг, а також у животі (це допомагає схуднути) біг у поєднанні з утриманням (дієта) може мати бажані наслідки
Ну, це тонізує ваші м’язи, а це означає, що деякі вправи на м’язову масу допомагають швидше розвиватися та допомагають протистояти зусиллям, я кажу з вашої власної ситуації.