Що вам дозволено, а що ні при годуванні груддю ЖУРНАЛ ДІТЕЙ Для батьків та дітей
Коли ви годуєте грудьми, те, що ви їсте, дитина також їсть. Ваш організм переробляє та передає у грудне молоко протягом 2-6 годин все, що ви їсте та п'єте. Якщо щось у вашій дієті чи способі життя не подобається вашій дитині, ви це відразу помітите. Щоб уникнути дискомфорту, поцікавтеся у лікаря, що вам дозволено, а що заборонено.
Ні пива!
Оскільки вони чули, що пиво стимулює лактацію, багато мам п’ють пиво під час грудного вигодовування. Хоча легенда не зовсім не відповідає дійсності, насправді не саме пиво допомагає вам отримувати більше молока, а полісахарид з ячменю, який використовується для виготовлення пива і впливає на рівень пролактину, який бере участь у виробництві молока. Алкоголь у пиві частково скасовує цей ефект і, крім того, через грудне молоко передається дитині. Якщо ви хочете мати більше молока, дуже важливо зволожувати себе більше, ніж зазвичай, тому що ваш організм не може виробляти рідину, молоко, не маючи сировини, і для цього потрібно пити достатньо. НЕ спирт, щоб уникнути плутанини!
Слідкуйте за кавою та чаєм
Кава та чай не є повністю забороненими, але не рекомендуються під час годування груддю, оскільки вони переходять у молоко і струшують дитину. Якщо ви не можете вижити без чашки кави, зробіть її якомога піснішою і пийте лише в першій частині дня, відразу після годування груддю, щоб ефект перейшов до наступного прийому їжі дитини. Зрештою, під час наступного прийому їжі ви можете вводити грудне молоко, яке ви зберігаєте, за допомогою пляшечки, щоб уникнути можливого негативного впливу кави чи чаю на маленького.
Спорт, але з розкладом
Навіть якщо ви прагнете повернутися у форму, а заняття спортом позбавляються від зайвих кілограмів (див. Тут, як схуднути здоровим після народження) і дають вам енергію, необхідну для догляду за дитиною, будьте обережні, коли ви вирішите ви займаєтеся спортом. Тіло виділяє молочну кислоту, коли ви інтенсивно тренуєтесь, і вона переходить у молоко, надаючи йому злегка гіркий смак, який не сподобається вашій дитині. Ефект проходить через кілька годин, тому, якщо ви хочете займатися спортом, робіть це відразу після годування груддю, щоб при наступному прийомі їжі дитина смакувала настільки добре, наскільки йому відомо.
Будьте обережні, де ви годуєте грудьми!
Мало що є зворушливим, ніж образ матері, яка годує дитину грудьми, але будьте обережні, де ви подаєте їжу малюкові. Грудне вигодовування повинно проводитися в гігієнічних умовах, щоб запобігти ризику зараження. Навіть якщо грудне молоко містить антитіла, які передаються немовляті, у нього ще незріла імунна система, і гігієнічні правила повинні суворо дотримуватися, зокрема, або особливо, під час їжі.!