Що варто знати, перш ніж вибрати самодиверсифікацію (Blw)

Самодиверсифікація - Практична інформація для батьків

Можливо, ви вже чули у своєму колі матерів чи в Інтернеті про самодиверсифікацію; Можливо, ви вже зрозуміли, що це означає, і прочитали аргументи тих, хто представляє це найкращим способом введення твердих речовин у раціон дитини. Перш ніж приймати рішення про те, як у вашій родині відбуватиметься диверсифікація, ось деяка інформація, яку, на наш погляд, добре засвоїти.

Зараз у нас є група у Facebook:

Що таке самодиверсифікація?

Поняття самодиверсифікації - це адаптований переклад поняття "відлучення від дитини", що буквально означає "відлучення від дитини". Насправді навіть у текстах, написаних румунською мовою, для цього поняття часто використовується абревіатура BLW.

Самодиверсифікація стосується ідеї дозволяти дитині їсти на вибір те, що їсть вся родина, замість того, щоб давати йому традиційні овочеві та фруктові пюре або вівсяні пластівці та інші зерна. Дитину садять з вами за стіл і дозволяють їй захоплювати шматочки вашої їжі, яку він їсть, як хоче.

Очевидно, що бажано, щоб рецепти, які ви готуєте протягом цього періоду, не включали смаження, рантазурі тощо.

Які переваги самодиверсифікації?

Дослідники виділили досить широкий спектр переваг цього методу.

Наприклад, діти, урізноманітнені таким чином, мають більш збалансовану дієту з самого початку, враховуючи, що тверді речовини, які вони отримують, не обмежуються фруктовими та овочевими пюре.
Таким чином, немовлята стають менш жадібними до їжі і мають здоровіші стосунки з їжею, і частота розладів харчування у цієї групи дітей значно зменшується.

Але це не єдині переваги:

Дитина покращує координацію очей і рук.
Малюк тренує свою здатність приймати власні рішення.
Уся родина економить гроші на їжу та заохочується до здорового харчування.
Малеча має можливість за власною ініціативою ознайомитись із широким спектром смаків, фактур та ароматів.

Який момент, коли починається самодиверсифікація?

Перед будь-якими подальшими роз’ясненнями ми нагадуємо, що Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує розпочинати диверсифікацію у віці 6 місяців, а немовлят до цього часу вигодовувати виключно грудьми. Оскільки ми погоджуємось, що нічого магічного не відбувається у віці від 5 місяців до 30 днів і до 6 місяців, існують, мабуть, інші, більш точні ознаки, які вказують на те, що малеча може бути готова до введення твердих речовин.

Малюка цікавить їжа. Коли він лягає, щоб зняти їжу з вашої тарілки, йому залишається лише довести, що він розуміє, що це за їжа і як з нею поступати далі.
У дитини розвинена здатність захоплювати щипці. Хоча це здається вам не надто важливим, момент, коли малечі вдається схопити великим і вказівним пальцями лише невеликий предмет (як, наприклад, пластівці із ваших пластівців для сніданку), дуже важливий.
Дитина може сидіти без опори. Небезпечно починати будь-яку диверсифікацію, але особливо самодиверсифікацію, якщо дитина ще не може сісти в попку.
У дитини зменшився рефлекс натискати мовою на будь-який твердий фрагмент, що доходить до рота. Розроблений для захисту його в перші місяці від утоплення, цей рефлекс зменшується приблизно у віці 6 місяців, що дозволяє їсти щось, крім молока.

Як починається самодиверсифікація?

Одне з найкращих речей цього методу полягає в тому, що він ні для кого не повинен бути стресом. Вам не потрібні ніякі спеціальні інгредієнти чи спеціальні прилади, просто гарний настрій та невелике планування їжі, щоб вони були досить різноманітними - але ви, мабуть, уже робите це для решти родини.

Якщо ви вечеряєте макаронами, дитині сподобається засунути руку в миску із спагетті.
Якщо ви їсте курку, обов’язково зупиніть його порцією, яку ви порізали на дрібні шматочки.
Якщо до овочевого гарніру входять морква, брокколі, картопля, нехай він схопить їх рукою, дослідить і спробує.
Немовлята, яким заборонено самостійно відкривати їжу, стають примхливими і претензійними.

Самодиверсифікація та споживання солі

Основне занепокоєння фахівців, коли мова йде про самодиверсифікацію, пов’язане з споживанням солі. Відомо, що до досягнення однорічного віку сіль та цукор повинні відсутні в списку інгредієнтів дитячого харчування.

Лікарі стверджують, що проблема пов’язана з обробленою або готовою їжею (консерви, винос їжі, фаст-фуд), які, як правило, містять велику кількість натрію для дорослої людини, а менше - домашню їжу - за умови, звичайно, якщо ви не з тієї сім'ї, яка вживає надлишок солі.

Враховуючи, що натрій у солі може перевантажити нирки вашої дитини, напевно, є гарною ідеєю максимально обмежити споживання солі та замінити її зеленню; це просто справа звички. А ви, дорослі, якщо справді відчуваєте потребу, можете додати сіль у тарілку.

Що дозволено, а що не можна їсти самодиверсифікованій дитині?

Відповісти на це питання дуже важко, оскільки вся ідея самодиверсифікації полягає в тому, щоб малюк харчувався якомога різноманітніше. Однак слід уникати продуктів з великою кількістю солі, продуктів з цукром, смаженої та дуже жирної їжі, фаст-фудів, продуктів з високим алергенним потенціалом та тих, що мають ризик задухи.

Наприклад, не слід починати з того, що даєте дитині арахіс, фісташки, дикобрази, вишні, вишні або цілий виноград тощо.

Які найбільш підходящі перші продукти для самодиверсифікованої дитини?

Хоча самодиверсифікація не відповідає строгим таблицям і точним даним, до яких можна ввести різні групи продуктів, все ж є деякі продукти, які є більш підходящими для перших спроб, або через консистенцію, зчеплення або приємний смак.

Перший раз, коли ви садите дитину за сімейний стіл, ви можете мати у списку банани, авокадо, варені овочі, такі як морква, картопля або солодка картопля, брокколі або цвітна капуста, стручки, горох, сливи, манго, персики, груші, макарони., нарізаний тост, нарізану курятину, вершковий сир тощо.

Рвотний рефлекс

У немовлят дуже добре розвинений блювотний рефлекс, мабуть, як засіб захисту лише на цей початковий період від ознайомлення з іншими консистенціями, крім молочної. Коли шматочок їжі торкається задньої частини рота, кляпний рефлекс проявляється і змушує його штовхати їжу назад у задню частину рота.

Для батьків, хто знає, що його дитина просто морфірував шматочок банана, цей момент може бути лякаючим, але є суттєва різниця між рефлексом кляпа - подібним до того моменту, коли у нас, дорослих, починається блювотний рефлекс - і самого утоплення. з їжею.

Це траплятиметься часто, принаймні спочатку. Звичайно, для того, щоб ви могли більше контролювати ситуацію, добре пройти курс першої допомоги, щоб ви знали, як правильно втручатися у випадку (досить малоймовірному), коли дитина навіть чимось потоне.

Тип їжі має значення

Як ви вже могли знати, деякий час тому рекомендувалося починати диверсифікацію з фруктового соку та соку з овочевого супу; На щастя, від таких ідей швидко відмовилися, коли було показано, що ці продукти «порожні», вони не приносять жодного значного корисного споживання, натомість вони наповнюють живіт дитини на шкоду молоку, яке справді має неабиякі харчові переваги.

Так само, навіть якщо дитина бере участь у сімейних трапезах і їсть те, що їдять усі інші, це, мабуть, один із найкращих часів для того, щоб "усі" споживали якомога більше продуктів, багатих залізом, наприклад. Супер оброблена та надто рафінована їжа не повинна бути у вашому списку покупок, оскільки споживання їжі є принаймні спірним.

Самодиверсифікація брудна

Не будемо уявляти, що класична диверсифікація - пюре, пропоновані чайною ложкою, буде дуже ніжною до одягу дитини, але самодиверсифікація часто загрожує підлозі та стінам на кухні. Оскільки дитина протягом усього процесу виявлення їжі не тільки схопить і скуштує її, але і випробує її стійкість до тиску, розчавивши в руці, він перевірить, чи і як вони падають зі столу, чи пристають куди їх кидають і як далеко вони летять.

Цікаві рукавички торкнуться всього, що є в їх асортименті, від одягу до волосся. Нарешті, досвід батьків, які вдалися до самодиверсифікації, показав, що наприкінці трапези залишається ще щось для миття та прибирання.

З іншого боку, якщо ми поставимо в цей баланс примхливу дитину, якій ви молитесь мільйоном нових фокусів щодня, ще на дві чайні ложки їжі, ймовірно, більшість батьків вважатимуть за краще частіше мити кухню. ...

Дуже маленькі шматочки їжі не підійдуть

Страх, що дитина не потоне в їжі, може змусити вас запропонувати йому їжу, розрізану на досить дрібні шматочки, щоб бути впевненим, що він не може перешкодити своїм дихальним шляхам. Проблема в тому, що він також не зможе покласти в рот відповідні шматочки, які він або не може схопити, або розчавити і розкидати, поки не дістане їх до рота.

Слухайте свою дитину і адаптуйтеся, коли ходите

Хоча це самовідлучення не завжди є найпростішим або найбільш підходящим методом для всіх немовлят. Є діти, які вважають за краще годувати їх чайною ложкою, так само як є діти, у яких є етапи та етапи, на яких вони хочуть їсти поодинці або в яких вони чекають допомоги.

Найбільш правильний підхід - це адаптація, коли ви йдете до уподобань дитини, і керуватися сигналами, які вона подає. Тільки таким чином ви в повній мірі скористаєтесь природними стадіями його розвитку.

Продовжуйте годувати грудьми за запитом

Перший рік життя - це період адаптації дитини до нового світу, в якому вона живе; інтервал між 6 і 12 місяцями - це період зондування, пізнання та встановлення взаємозв'язку з їжею, ознайомлення з новими текстурами та смаками. Протягом усього цього періоду годування груддю слід продовжувати за запитом.

Незалежно від того, як ви вирішили урізноманітнити, вам потрібно правильно вибрати час доби, щоб посадити дитину на стіл. Дуже голодна дитина попросить її груди або пляшечку, і у неї не буде бажання досліджувати. Дитина, яка щойно наїлася до кінця, буде сонною або грайливою і не відчуватиме бажання скуштувати їжу, яку ви їсте їй.

Скільки разів на день слід давати дитині тверду їжу?

Деякі педіатри рекомендують батькам, щоб на початку дитина сиділа разом із вами за столом один раз на день, під час основного прийому їжі, яку ви приймаєте в родині. Інші вважають, що в будь-якому випадку кількість їжі, яку дитина їсть, на першому етапі настільки мала, що ви можете покласти її за кожен стіл разом із собою.

Однак принаймні в перші місяці після початку диверсифікації марно давати дитині тверду їжу більше 3 разів на день, як ви, дорослі, харчуєтеся під час основних прийомів їжі.

Який тип диверсифікації ви вибрали і яка порада для мами на початку шляху?