Що ваші менструації виявляють про вас відповідно до TCM - від спазмів у животі до ПМС

Все, що потрібно знати про свою печінку З рецептами, трав’яними порадами та таблицями продуктів.

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 15 січня 2015 р. - 159 коментарів

менструації

Ви коли-небудь помічали, що деякі жінки відчувають найсильніший біль під час менструації, а інші навіть не відчувають потягу?

З цієї статті ви дізнаєтесь, чому це так і що, на думку TCM, допомагає проти цього. Ви можете подивитися моє відео на YouTube тут (40 хвилин).

Згідно з TCM, менструальний цикл жінки багато що розкриває про її енергетичний стан, її ци, кров, її інь та ян. Мова йде про колір крові, силу та регулярність менструації та різні болі.

Органом, який, згідно з TCM, найбільш тісно пов'язаний з менструацією, є печінка.

Згідно з TCM, печінка відповідає за вільний потік Ци (життєву енергію, яка постачає всі органи). Коли ци застоюється, в організмі розвивається напруга і біль.

Ви можете знайти більше інформації про те, як можна зміцнити печінку в моїй Книга "Сильна печінка завдяки правильному харчуванню. З 6-тижневою програмою детоксикації" (Кнайп-Верлаг), з великою кількістю практичних порад, рецептів, рослинних ефектів, списків продуктів харчування тощо. Доступно в книгарнях! І як електронна книга тут, у моєму магазині.

Наступні симптоми демонструють застій ци печінки:

  • Ніжність грудей
  • Судоми в шлунку
  • Біль у спині
  • ПМС
  • головний біль

Ви відчуваєте цей біль лише до або під час періоду, але застій ци спостерігається постійно. Питання про менструальні болі є одним з найважливіших питань при діагностиці ТКМ.

Якщо Біль перед початком і протягом перших кількох днів кровотеча найгірша, застрягла Стан повноти за ним, наприклад занадто багато внутрішнього тепла. Це відбувається через кров, і симптоми негайно покращуються.

Якщо Біль до кінця кровотечі найгірші, є одна Порожній за нею, наприклад дефіцит інь. Тіло втратило кров і, отже, речовину (інь), і тепер показує, що воно виснажене і енергетично "порожнє".

Окрім болю, перепади настрою та нерегулярні менструації також демонструють застій ци печінки.

Що допомагає від болю через застій ци?

  • Утримайтеся від алкоголю за 1 тиждень до початку кровотечі
  • Скоротіть м’ясо, цукор та молочні продукти
  • Застояний чай, 2 склянки/день, за 1 тиждень до початку кровотечі: 1 частина дамської мантії, 1 частина деревію, 2 частини м'яти перцевої
  • Психічна гігієна - добре боротися зі стресом, балансувати роботу та розслаблення
  • регулярний ритм життя
  • Тепло при судомному болі (пляшка з водою та гаряче, вологе обгортання живота)

Внутрішнє тепло і холод також впливають на менструальний цикл.

Тепловий знак:

  • дуже сильна кровотеча
  • грудка крові
  • пекучий, колючий біль
  • Відчуття жару
  • жовтуваті виділення

Уникайте гострих спецій, часнику, імбиру, кориці, алкоголю та куріння, а також занадто великої кількості м’яса, особливо коли спека всередині. Вживайте овочі, зернові та бобові.

Якщо у вас є надмірно важкий менструальний цикл слід ретельно піклуватися про свою кров. Інакше це може бути a Брак крові розвивати.

Будь ласка, також надайте гінекологічне роз’яснення, чи існують органічні причини сильної кровотечі. Це може бути ознакою ендометріозу або міоми.

Загальні симптоми дефіциту крові:

  • блідість
  • ламкість нігтів і волосся
  • Втрата волосся
  • сухість очей
  • порушення сну
  • запаморочення

Їжте щонайменше дві приготовлені страви з багатими на поживні речовини зернами (наприклад, лободою, пшоном, цільнозерновим рисом), бобовими (квасоля, сочевиця) та великою кількістю варених овочів. Буряк, червоні ягоди та коренеплоди особливо сприяють формуванню крові.

Крім того, зменшіть шкідливі звички крові, такі як куріння, кава, гострі спеції та стрес.

До речі, якщо ваша кровотеча завжди була слабкою (наприклад, лише 3 дні легкої кровотечі), згідно з TCM це свідчить про тривалий дефіцит крові.

Холодний знак:

  • Схильність до діареї з періодом
  • холодні ноги і мерзнення
  • судомний біль

Як ви можете дізнатися, якщо Холод або спека стоїть за вашими скаргами?

Перевірте, що вам допомагає - грілка або холодний конверт? Твоє тіло показує тобі, що йому потрібно. Якщо занадто холодно, воно вимагає тепла, а якщо занадто жарко - хоче охолодження.

У разі внутрішнього застуди дієта TCM рекомендує їсти три приготовлені страви на день.

Скоротіть хлібну їжу, страви в холодильнику, холодні напої та занадто багато сирих овочів. Особливо огірок, помідори та тропічні фрукти мають сильний охолоджуючий ефект.

Спеціальна порада, коли холодно: Вологі компреси з імбирним чаєм внизу живота (Джерело: Керівництво з китайської медицини, Клаудія Фокс, Норман Хілленбранд, с. 1215).

Нерегулярні менструації:

Скорочені та подовжені цикли найчастіше зустрічаються у жінок під час і до менопаузи.

A укорочений цикл (Підказка: менше 24 днів) відповідає такому згідно з TCM Дефіцит ци селезінки або нагрівання крові.

Селезінка відповідає за утримання крові в її судинах.

Симптоми дефіциту ци селезінки:

  • багато яскраво-червоної крові
  • загальна нестача енергії
  • Схильність до рідкого стільця
  • Схильність до розвитку варикозу та синців
  • слабка сполучна тканина
  • сильний апетит до солодкості

Якщо у вас дефіцит селезінки, будь-ласка, їжте приготовлений сніданок і принаймні одну теплу їжу на день. Рис і варена морква спеціально формують ци селезінки.

Скоротіть молочні продукти, сирі овочі та хлібні страви. Бажано пити теплі напої.

Друга причина скороченого циклу - надмірна спека. Це порушує кров і може призвести до різних типів кровотеч (наприклад, носової кровотечі).

Симптоми нагрівання крові:

  • досить темна, липка, мізерна кров
  • червоні висипання та вугрі
  • багато стресу та інших сильних емоцій

Занадто рання кровотеча в довгостроковій перспективі коштує організму багато енергії та речовин. Будь ласка, зверніть увагу на регулярне, збалансоване харчування, а також на достатню фазу сну та відновлення протягом дня.

A розширений цикл (Підказка: понад 35 днів) відповідає одному згідно з TCM Застій крові або нестача крові (Про симптоми та лікування дефіциту крові див. Вище).

У разі застою крові (це також помітно при великих згустках крові), зміни в харчуванні самі по собі не допоможуть. У такому випадку, будь ласка Трави ТКМ (наприклад, від доктора Ніколь Конрад у Відні). Вони можуть вирішити застій крові.

Якщо ваше правило раз занадто рано, потім знову занадто пізно приходить, згідно з TCM є один Застій ци печінки ззаду (див. вище).

Збалансований спосіб життя особливо важливий у разі нерегулярних менструацій. Це включає регулярне харчування, повноцінний і регулярний сон (до півночі до сну) та збалансовані емоції.

Квінтесенція:

  • Менструації повинні бути регулярними і безболісними. Все інше свідчить про дисбаланс ци, крові, інь та ян.
  • Ви можете впоратися з таким дисбалансом, змінивши дієту відповідно до TCM (наприклад, у моєму онлайн-курсі "Довіряй своєму тілу"), з фітотерапією та голковколюванням (обидва з лікарями TCM).

Дві прекрасні Книги, Я хочу порекомендувати вам щодо менструації та жіночого організму:

  • Про джерела жіночої сили, Андреа А. Каффка
  • Сяйво місяця на воді (TCM для жінок), Сяолан Чжао

Хочете раз на тиждень прості в реалізації дієтичні поради згідно з TCM отримати? Тоді підпишіться на мій бюлетень зараз, як і понад 18 000 інших людей, які мають здоров’я.

Як подяку ви отримаєте її тест, за допомогою якого ви можете дізнатись свій тип відповідно до TCM (Інь чи Ян?).

Коментарі

Привіт, у мене довгий цикл близько 35 днів. Це також триває 40 днів кожні кілька місяців. При такому тривалому циклі час до того, як він стає виснажливим. Я знаю, що у мене буде менструація, але "не можу". Наче щось заклинило. Тоді я лежу в перший день менструації, втрачаю багато крові відразу, ось-ось кину болю, п’ю конопляний чай і зігріваюся. Після першого дня все стає більш розслабленим, і я відчуваю полегшення.
Овуляція на 35-денному циклі становить приблизно 24 день. Мій цикл не завжди був таким довгим, лише добрий рік. До цього було близько 29 днів. Я без таблеток вже 3 роки, харчуюсь здорово і п’ю багато чаю.

Буду дуже вдячний за будь-яку пораду.

На жаль, я не можу поставити віддалений діагноз, який також був би непрофесійним. Однак я думаю, що ваш рівень печінки у стані стагнації. Ви можете знайти поради у статті вище, або я можу порекомендувати рекомендації щодо харчування на додаток до акупунктури або шиацу.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Якою є ваша дієта загалом? Намагайтеся їсти тепло 2-3 рази на день і уникайте таких продуктів, як кава, алкоголь, цукерки, вироби з білого борошна, сирі овочі та продукти з коров'ячого молока.

Скільки стресу у вас у житті? Чи можна це зменшити?
Печінка дуже чуйно реагує на емоції в нашому житті, такі як стрес, гнів, злість.

Загалом, потрібно приділити собі час. Це не покращиться за одну ніч, але зміниться.

Марина С. (помічник Катаріни)

Шановна Катаріно, дякую вам за неймовірно цікаве відео! Як ви вже згадували, м'ята перцева дуже охолоджує. У поєднанні з деревієм та дамською мантією він більше не охолоджує так сильно, щоб ви могли спокійно пити його, якщо у вас схильність до холоду, або ви могли замість цього взяти мелісу? З повагою та дякую за ваш чудовий блог.
Верена

Дякуємо за приємний відгук про відео!:)
Деревій має нейтральний ефект, а жіноча мантія - прохолодна до нейтральної. Тож ви не можете по-справжньому збалансувати охолоджуючий ефект м’яти перцевої. Меліса також виглядає круто.
Якщо ви хочете поєднати перцеву м’яту із зігріваючою травою/спеціями, можна розглянути крупицю, дягель, кріп, женьшень, ісландський мох, кардамон, мандаринову шкірку (сушену), розмарин та чебрець. Ви також можете додати трохи свіжого імбиру, який може дуже добре компенсувати застуду.

Взагалі кажучи, бажано просто пити теплу воду для пиття. Ефект тут нейтральний і хороший для середини. Часто рекомендується коротко прокип’ятити воду (близько 10 хвилин), а потім дати їй трохи охолонути.

з найкращими побажаннями
Крістіна (помічник Катерини)

Шановна Крістіно
Щиро дякую за всі поради!
З повагою
Верена

Шановна Катаріно!
Мені 29 років, і я хочу докласти до кінця своїх менструальних болів.
У молодості у мене були сильні менструальні болі. Період був і завжди дуже регулярним. З роками використання NuvaRing я взяв це під контроль. Але з тих пір, як я перестав застосовувати гормональну контрацепцію на рік, біль повернувся. У перший день менструації мені доводиться приймати принаймні 2 сильні знеболюючі препарати, тоді спазми в шлунку стерпні. Кровотеча для мене триває 4-5 днів і дуже легка з темною кров’ю (особливо на початку) та з грудочками в перший день. Відчуваєте, що це погано відривається і тому болить. Грілка добре допомагає мені при спазмах. Я досить неспокійна людина і часто переживаю стрес, але працюю над цим за допомогою йоги, медитації, фізичних вправ на природі. Що ще я можу зробити і в чому полягає дисбаланс?

Ви вже знаєте книгу Катаріни Цур Лебер? https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-leber-und-die-wut-eine-. Тут ви також можете знайти більше пропозицій щодо менструальних болів.

Всього найкращого
Крістіна (помічник Катерини)

Привіт, я перестав приймати таблетки приблизно 11/2 років тому. Але не мали регулярних кровотеч після відміни.
За словами гінеколога, все добре. Мені призначили від нього таблетки для стимулювання менструації. Також чудово працює, тільки після цього мої чоловіки приходять максимум 1x в циклі, а потім нічого. Я не хочу постійно приймати ці таблетки.
Якщо чоловіки відсутні тривалий час, у мене зазвичай буває набряклість у животі і жовті виділення, а коли настає, 2 дні дуже темно змазується кровотеча, на 3-й день дуже сильний біль у животі, і тоді все нормально.
Як отримати регулярний цикл?

Дякуємо за Ваше запитання. У вас був такий нерегулярний цикл протягом 1,5 років? Як він був до прийому таблеток?
Те, що ви описуєте, звучить як застій печінки Ци, при якому ци вже не може вільно текти. Рухомими продуктами, які можуть вирішити застій, є, наприклад: квіткові чаї, баклажани (баклажани), свіжі, ароматичні трави, редис і редька, селера, кріп, .
Крім того, важливим є баланс між відпочинком та роботою, а також фізичні вправи, які приносять задоволення та регулярний розпорядок дня.
Ви можете знайти більше інформації про те, як можна зміцнити печінкову енергію, щоб привести свої баланси в рівновагу, у наступній книзі: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke- печінка.
Якщо нерегулярність і витягування живота зберігаються, я б також рекомендував голковколюючу терапію та трави ТКМ від лікаря ТКМ.

Всього найкращого
Крістіна (помічник Катерини)