Що ви думаєте про фрукти в дієті з низьким вмістом вуглеводів Дієта та схуднення - сторінка 2

Re: Що ви думаєте про фрукти в дієті з низьким вмістом вуглеводів?

з Габалон »10 січня 2013 06:04

думаєте

400г вуглеводів? Цукровий діабет висловлює свої побажання

Ви цього не зрозуміли, вуглеводи шкідливі, і вони мають лише дуже обмежене місце в харчуванні!
Нова харчова піраміда походить від вчених Гарвардського університету.

Не зрозумів? Зрештою, здається, я не єдина

Цукровий діабет в основному є спадковим і спричиненим відсутністю фізичних вправ, незначною мірою лише під впливом "неправильного харчування", і щодо неправильного можна безперечно сперечатися.

Я мав на увазі під 400 г вуглеводів не дієту Кола/Марс, а збалансовану дієту, при якій ви не покриваєте додаткові потреби тоннами білка або жирів. Минулого літа (на момент моєї дієти) були дні, коли я був зранку у студії та у відкритому басейні (де я працював і мав їздити на велосипеді 15 км) з полудня до вечора. Моя щоденна потреба становила близько 4500 ккал, тому, якщо я припускаю 1 г жиру і 3 г білка на кг маси тіла, і я відчуваю дефіцит 500 ккал, то вуглеводів близько 550 г, головним чином у формі вівсянки, хліба, рису та деяких фруктів.

Якщо викладене вище твердження правильне, велика кількість фізичних вправ шкідлива, тому що у вас є вибір їсти занадто багато жиру та кальцинувати судини, вбивати печінку великою кількістю білка або заражати діабет вуглеводами.