Що ви їсте (а що ні), коли болить живіт; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Чи є людина, у якої ніколи не боліла голова чи живіт? Важко повірити. Принаймні раз, і це все-таки траплялося. Принаймні з точки зору болю в шлунку, що, коли і як ми їмо, не дивно. Ось що їсти, а що ні, коли болить голова:
Ті, хто часто страждає від болю в шлунку, на власній шкірі виявили, яка їжа приносить їм користь, а якої слід уникати. Для початківців, у кого болить живіт, вітаються їх висновки та спостереження. Він позбавляється від незручностей, не перевіряючи всі продукти, поки не зробить певних висновків. Ми повідомляємо вам, які продукти є сприятливими для страждаючого шлунка, а яких вам потрібно уникати, щоб уникнути хворобливих епізодів.
рис - вибирайте білий рис, оскільки дикий, коричневий або чорний рис, хоч і є більш здоровими сортами, важче засвоюється. Коли біль у шлунку супроводжується діареєю, рис та всі інші продукти, що містять крохмаль або містять мало клітковини, можуть бути справжньою допомогою.
картопля - з низьким вмістом глікемії (особливо солодкої картоплі), але багатою крохмалем, калієм і магнієм, картопля дозволена тим, хто відчуває біль у шлунку. З однією умовою: НЕ смажити, а варити, запікати в шкаралупі або в духовці.
йогурт - хоча для деяких людей йогурт може бути джерелом дискомфорту в животі, який проявляється здуттям живота, йогурт все ще залишається дозволеною їжею і навіть вказується на проблеми зі шлунком. Переважний простий йогурт, що містить живі культури, які можуть допомогти відновити флору кишечника та сприяти травленню.
Банани - дуже легко засвоювані, банани доброзичливі до шлунку. Пектин, який вони містять, має здатність «зв’язувати» стілець, якщо біль супроводжується діареєю. Вони також є хорошим джерелом калію, мінерального мікроелемента, який організм втрачає через блювоту та діарею.
М'ясо на грилі - курка або індичка, бажано грудка, але не на грилі з деревиною та деревним вугіллям, а на електричному грилі або на плиті. Дим і горіння, які осідають на цьому сорті на грилі, не є найбільш підходящими для шлунка з проблемами.
Що ви їсте (а що ні), коли болить живіт?
Їжі, якої слід уникати
Щоб не мати більших проблем, ніж уже існуючі, уникайте споживання:
Сирі фрукти та овочі - кислотність, яку вони виробляють у вашому шлунку, доставить вам справжній дискомфорт. Варене або запечене - це щось зовсім інше ...
Смажене, нарізне, консервоване
Волокнисті овочі з твердою целюлозою - сухі боби, горох, сочевиця, гриби, баклажани, гуляш, редис, цибуля та часник не мають на що шукати у вашій тарілці.
Гострі спеції - чорний перець, паприка, гострий перець, хрін, гірчиця, соління та оцет не переносяться шлунком.
Безалкогольні напої.
Продукти, що містять кофеїн (рідкі або тверді) - кава, шоколад та все, що може містити цей інгредієнт. Кофеїн є потужним стимулятором, в тому числі для слизової оболонки шлунка.