Що ви їсте до і після занять спортом
Не ходіть у спортзал натщесерце! І не відмовляйтеся від першого фаст-фуду, який зустрінете в дорозі через годину в спортзалі. Ось продукти, які слід їсти до і після тренування.
Я не знаю, як ставляться до інших, але я, якщо я не поснідаю перед тим, як піти до спортзалу, дуже ймовірно, що я прийму перший прийом їжі о 4 годині дня. Це тому, що, на диво, я не голодний після тривалих зусиль. Я завжди говорив, що добре з’їсти що-небудь вранці (щоб уникнути важких вечерь), як і завжди говорив про важливість сніданку. Але що нам їсти перед тим, як піти в спортзал? І, що не менш важливо, яку їжу дозволяють (навіть вказують) тим, хто доклав чималих зусиль до тренажерного залу і хоче ситно поснідати чи навіть пообідати? У нас є кілька пропозицій, запропонованих лікарями та дієтологами, з якими консультується GLAMOUR UK, щодо меню, яке слід спробувати до і після тренувань. Тому ....
7 продуктів, які ви можете з'їсти в будь-який час перед відвідуванням тренажерного залу - це ...
7 продуктів, які можна їсти після напружених тренувань ...