Що ви їсте як спортсмен-веган?
Створено 13.11.2017, 12:26, користувачем ActiveVegan. Категорія: Здоровий спосіб життя веганів. 11 відповідей.
08.08.2018, 15:56
Втративши 12 кг за 3 місяці минулого року (заплановано), я все ще намагаюся щось утримати. До 6 тижнів тому я голодував 16/8, але повинен був усвідомити, що я не їв достатньо, тому що моя голова все ще застрягла в режимі підрахунку та збереження калорій - я повністю недооцінював психологічну складову швидкого схуднення, тим більше що я роблю фізичні вправи щодня робити від 30 хвилин до 2,5 годин з максимум 1 перервою день/тиждень.
В даний час я «снідаю» вранці білковим напоєм з бананом і столовою ложкою меленого псиліуму, на обід я часто приймаю велику порцію овочів у духовці (або салат) з тофу або домашніми котлетками, а ввечері готую вдома свіже, хоч і відносно рано, з 20:00 до 8:00. (бажано о 10 годині) вранці робиться обідня перерва. (працює здебільшого і допомагає мені не їсти луску увечері).
На даний момент це працює досить добре, неконтрольоване переїдання, яке, на жаль, траплялося частіше раніше, повільно, але впевнено відступає (стає значно меншим за частотою та обсягом), що я пояснюю просто достатнім споживанням калорій. не так просто, вся справа! Очевидно, що розуму просто потрібен час, щоб звикнути до змін. відповісти | цитувати | розділити
Що ви думаєте про?