Що ви їсте після кімнати форуму Softpedia
Я відвідую лише тренажерний зал увечері, і, очевидно, мені доведеться після цього щось з’їсти. Зазвичай це банан або невеликий нежирний йогурт (0,1%) з невеликою кількістю мюслі.
Що ви їсте, а що не рекомендується їсти після інтенсивних зусиль?
Жаклін, 11 вересня 2012 р. - 21:24, сказала:
Я відвідую лише тренажерний зал увечері, і, очевидно, мені доведеться після цього щось з’їсти. Зазвичай це банан або невеликий нежирний йогурт (0,1%) з невеликою кількістю мюслі.
Що ви їсте, а що не рекомендується їсти після інтенсивних зусиль?
Відредаговано Ребоко, 11 вересня 2012 р. - 22:33.
proxtu, 11 вересня 2012 р. - 22:34, сказав:
Відредаговано Ребоко, 11 вересня 2012 р. - 22:38.
proxtu, 11 вересня 2012 р. - 22:34, сказав:
Як бачите, під жиром маються на увазі лише картопля фрі, закуски, ковбаси .
Джейк, ТИ НЕ повинен їсти, якщо ти не справді голодний. Банани - це нормально. Так, чому це знежирений йогурт?
Ви можете спокійно їсти, якщо хочете нормальної їжі, навіть якщо це пізніше (якщо ви не лягаєте негайно спати, принаймні залиш 2 години між останньою їжею та карликами). Кілька м’яса з овочами для більшого голоду, 1-2 фрукти для проходження апетиту.
laurentiuene70, 11 вересня 2012 р. - 22:37, сказав:
Dev, 11 вересня 2012 р. - 22:40, сказав:
Як бачите, під жиром маються на увазі лише картопля фрі, закуски, ковбаси .
Джейку, НЕ ОБОВ'ЯЗКОВО їсти, якщо ти справді не голодний. Банани - це нормально. Так, чому це знежирений йогурт?
Ви можете спокійно їсти, якщо хочете нормальної їжі, навіть якщо це пізніше (якщо ви не лягаєте негайно спати, принаймні залиште 2 години між останньою їжею та карликами). Кілька м’яса з овочами для більшого голоду, 1-2 фрукти для проходження апетиту.
Відредаговано bilibistrocizel, 11 вересня 2012 - 22:54.
laurentiuene70, 11 вересня 2012 - 22:58, сказав:
laurentiuene70, 11 вересня 2012 - 22:58, сказав:
Я припускаю, ви знаєте, що при дієті для схуднення важливо лише те, скільки калорій ви з’їдаєте, а не те, що ви їсте. Усі жири мають стільки ж калорій.
Різниця лише в психологічній. Деякі жири смачніші і їх їдять дияволи, інші ні .
Те, що шкідлива для здоров’я їжа товстить, - це ще одна нісенітниця. Ви можете зробити себе як свиню і їсти фрукти цілий день, тільки ви не можете з'їдати 6 кг фруктів на день, але ви можете покласти 1 кг випічки з Форнетії, і це еквівалентно 8 кг фруктів. Все психологічно.
Це все, що я кажу ініціатору. Зробити це таким чином, що він не зголодніє після «інтенсивного» тренування, якщо хоче зробити інший такий інтенсивний і за 2 дні, максимум 4 тренування на тиждень з перервою. Дієти таким чином, щоб з’їдати дві третини калорій перед тренуванням і останню третину після тренування. Тренування з порожнім шлунком або голодом після тренувань не призводять до швидшого схуднення.
Відредаговано Ребоко, 11 вересня 2012 - 23:18.