Що ви їсте, щоб запобігти раку мобільного міхура

їсте

Тисячі людей щороку помирають від раку сечового міхура, такі фактори ризику включають ожиріння, куріння та дієту з низьким вмістом фруктів та овочів.

Якщо ви хочете уникнути цієї хвороби, переконайтеся, що ви збалансовано харчуєтесь. Ось що їсти, за даними Live Strong:

Селен у їжі відіграє дуже важливу роль у профілактиці раку сечового міхура. Це важливий мінерал для організму і діє як антиоксидант, мінімізуючи пошкодження клітин. Medical News Today опублікувала статтю про те, що чим нижче рівень селену в організмі, тим більше людина схильна до раку.

Хорошими джерелами селену є горіхи, яловичина, тріска, курка, яйця, овес і фундук.

Фрукти та овочі

Чим більше різноманітних вживаних фруктів та овочів, тим більше організм захищений від пухлин. Особливо допомагають полуниця, вишня, ківі, апельсини та нектарини. Овочі також корисні, особливо брокколі, шпинат або ріпа, завдяки великій кількості антиоксидантів. А картопля, цвітна капуста, квасоля та редис дуже корисні.

Зелений чай

За словами спеціалістів Університету штату Меріленд, зелений чай містить протиракову сполуку EGCG, яка знижує ризик раку сечового міхура.

Продукти з вітаміном Е

Приймаючи вітамін Е щодня, ви зменшуєте ризик розвитку цього типу пухлини на 40%. Він міститься в горіхах, мигдалі, оливковій олії та шпинаті.