Ми користуємося продуктами для схуднення, що випускаються в літній сезон The FAG Femme Actuelle

З приходом сонячних днів із гардеробної виходять купальники та легкі сукні! Як ніколи, літній сезон - ідеальний час, щоб подбати про свою лінію. Щоб допомогти нам, необхідні певні продукти для схуднення.

Зазвичай ми природно адаптуємо свій раціон до кожного часу року. Влітку висококалорійні страви зникають з наших тарілок на користь більш свіжої, засвоюваної та кориснішої їжі.

Перша причина проста: чим холодніше, тим більше калорій і енергії потрібно організму для зниження температури. Тоді, як правило, зима - це пора року, коли ми їмо більше їжі з високим вмістом жиру.
З іншого боку, влітку організм набагато швидше зневоднює через спеку, звичайно, але також через посилену практику спорт (ходьба, біг, спорт на свіжому повітрі, морські заходи ...). Ось чому ми, як правило, надаємо перевагу продуктам, які гарантують організму запас води, мінеральних солей, необхідні вітаміни та поживні речовини до здоров'я. У той же час ці чудо-продукти дозволяють нам підтримувати фігуру. За умови, що супроводжуватиметься а щоденне зволоження безперервно (не менше 1,5 літра мінеральної води) та заняття спортом (не менше 30 хвилин на день), ці продукти для схуднення ідеально підходять для літнього сезону !

Які продукти для схуднення слід віддавати перевагу влітку ?

Плоди. Для підтримки фігури вживання сезонних фруктів є надзвичайно важливим. Повні вітамінів, мінералів та поживних речовин, вони жадібні та мають перевагу природного зволоження організму. Деякі особливо рекомендуються. лимон є найвищим союзником для схуднення. Користі від цього необхідного цитрусового фрукта точно не бракує. Спочатку це полегшує травлення. Потім вміст лимонної кислоти та вітаміну С допомагає спалювати жир та детоксифікувати організм, надаючи йому прискорення. Яблуко, дуже низькокалорійний, він має ту перевагу, що є природним пригнічувачем апетиту. Відомо, що цей фрукт покращує травлення та мінімізує ризик серцево-судинних захворювань. Для ще більшої обжерливості подумайте про вживання фруктів у формі смузі !
Овочі. Їдять в сирому вигляді в салатах, готують у рагу або звичайно в папільотах, овочі - це продукти, які слід вживати без помірності протягом літнього періоду. Бідні на калорії, вони сповнені вітамінами та мінералами. Наприклад, огірок складається переважно з води. Це дозволить вам бенкетувати протягом дня, доглядаючи за своїм силуетом.
М'ясо та риба. Для збереження здоров’я організм потребує споживання білка протягом року. Літо, звичайно, не є винятком із правил. Щоб зберегти фігуру протягом літнього сезону, краще зупинити свій вибір на нежирному м’ясі (наприклад, на курячій грудці) та на нежирна риба багатий вітамінами, залізом і магнієм (особливо рекомендуються тріска, морський окунь або калкан).

Важливість легких пристосувань

Щоб зберегти фігуру влітку, недостатньо зробити ставку на продукти для схуднення. Також важливо правильно їх розмістити. Для овочів ідеально готувати пару. Це дозволяє їжі зберігати всі свої харчові переваги і, крім того, не вимагає додавання жиру. Щоб супроводжувати ваші овочі, ви можете зробити ставку, наприклад, на легкий вінегрет (див. Відео). Подібним чином, для більш вишуканих простих йогуртів буде достатньо дотику стевії, щоб надати їм вишукано солодкого смаку, майже не вносячи калорій.

Дивіться також: Легкий томатний винегрет, відеорецепт