Що ви їсте ввечері, це також питання пропорції

сильфа

Їжте салат

Я пояснюю своє запитання, яке може здатися химерним.

пропорції

Уже кілька років я звик не їсти ввечері крохмалисту їжу, щоб не обтяжувати травлення перед сном і не надто підвищувати глікемічний індекс. Тож на рівні схуднення/набору ваги це нікель.

Зараз велике питання полягає в тому, що, будучи вегетаріанцем, ми їмо більше зернових і бобових. То чи можу я пропустити крупу ввечері (крім 1 або 2 скибочок хліба)? а в гіршому - їжте лише бобові з овочами або їжте лише овочі (або з соєю). Але раптом я не ризикую харчовим дисбалансом ?

Не знаю, чи це дуже ясно.

Насправді я усвідомлюю, що є друге основне питання. Коли ми говоримо "порція злакових" або "порція бобових", це відповідає скільки ?

Фушичо

Консул

сильфа

Їжте салат

Я чув про це балансування протягом декількох прийомів їжі. Тож я збираюся це зробити.

Щиро дякую (стресовий інсульт у новачка. -_- ')