Що ви можете зробити проти дефіциту заліза під час вагітності kanyo®

Дефіцит заліза є типовою проблемою для жінок, оскільки вони втрачають залізо через менструацію. Вагітні жінки особливо вважаються групою ризику, оскільки потреба вдвічі більша. Дефіцит заліза під час вагітності може призвести до передчасних пологів та недорозвинення дитини.

Залізо - це мінерал, який виконує важливі функції в нашому організмі: він допомагає червоним кров’яним клітинам зв’язувати кисень і постачати його клітинам у всьому тілі. Так що наше забезпечення киснем буде забезпечене, жінкам потрібно близько 15 міліграмів Заліза на добу, Чоловіки лише 10 міліграмів.

Під час вагітності рекомендоване орієнтовне значення становить навіть 30 міліграмів. Потреба в залізі подвоюється в міру зростання дитини, матки та плаценти. При грудному вигодовуванні жінці все ще потрібно 20 міліграмів на день, щоб забезпечити дитину достатньою кількістю.

Якщо в організмі не вистачає заліза, він реагує різними симптомами:

Наслідки дефіциту заліза при вагітності

Нестача заліза особливо несприятливо позначається під час вагітності. Частіше трапляються передчасні пологи та викидні. Дитина росте повільніше і має часто менша вага при народженні. Навіть у перші кілька років діти матерів, які страждали від дефіциту заліза під час вагітності, мають більш вразливу імунну систему або інколи виявляють порушення навчання.

Причини дефіциту заліза

Навіть поза вагітністю жінки страждають від підвищеного дефіциту заліза. Часто це викликано серйозною втратою крові, як це відбувається, наприклад, в природі Менструальний період відбувається. Також можуть бути додані причини кровотечі з кіст, пухлин, шлунково-кишкових захворювань або операцій.

Другим важливим фактором є дієта: часті природні надходження заліза через Вибір їжі вже зменшився. Основним джерелом заліза є червоне м’ясо. Майбутні матері, які переважно вегетаріанці або їдять мало м’яса, повинні спеціально включити в меню інші продукти, що містять залізо.

Їжа, яка віддає багато заліза:

М'ясо яловичини або свинини
Печінкова ковбаса
Бобові, такі як сочевиця, нут та біла квасоля
Капуста
тофу
Буряк
брокколі

Вівсяні та пшоняні пластівці
Пшеничні висівки
Абрикоси
Червоні фрукти, такі як смородина або полуниця
Виноградний сік
Мигдаль та фундук

Важливо: правильно поєднуйте праски

Що ще гірше, засвоєння заліза в організмі гальмується деякими продуктами харчування. Наприклад, кава, чай, алкоголь та молоко - це розбійники заліза.

Вітамін С, навпаки, підтримує засвоєння заліза. Якщо ви їсте продукти, що містять залізо, випийте разом із ним склянку апельсинового соку. Або з’їжте половину болгарського перцю з цільнозерновим хлібом.

Потреби в залізі під час вагітності

У процесі вагітності запаси заліза в організмі витрачаються дедалі більше. В результаті падає так зване значення гемоглобіну (значення Hb). Гемоглобін - це пігмент крові в еритроцитах. Це значення регулярно перевіряється під час профілактичних оглядів у гінеколога. Наступні значення Hb вважаються нормальними:

Залізо як харчова добавка під час вагітності

Якщо лабораторні результати падають нижче цих порогових значень, лікар зазвичай рекомендує таке Добавка заліза. Оптимально приймати залізо вранці натщесерце. Щоб сприяти засвоєнню в організмі, бажано нічого не їсти і не пити - крім одного - протягом півгодини-години Напій з вітаміном С.. Залізо має неприємні побічні ефекти для деяких жінок. Це включає

У цьому випадку лікар іноді може призначити інший препарат або відкоригувати дозування.

Ми пропонуємо якісну та науково обгрунтовану інформацію на медичну тематику та тематику охорони здоров’я - доводить її до відома медичних редакторів та науковців.

Інформація, що надається порталами охорони здоров’я спеціалізованого видавця з питань охорони здоров’я та медицини (далі - „портали здоров’я”), призначена виключно для інформаційних цілей і жодним чином не замінює особисту пораду, огляд чи діагностику ліцензованим лікарем. Вміст, розміщений на порталах охорони здоров’я, не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів та/або самолікування і жодним чином не може замінити візит до лікаря.