Що ви можете зробити, щоб нігті швидше росли за допомогою DeMedBook
Нігті на руках пропонують більше, ніж просто поверхню для малювання. Вони захищають пальці, полегшують захоплення речей і є зручним способом подряпати свербіж.
Більш довгі, здорові нігті можуть покращити вигляд рук і полегшити гру на музичному інструменті або виконати щоденні справи.
Засоби росту нігтів зазвичай не змушують нігті рости швидше. Натомість вони запобігають ламанню нігтів і роблять їх здоровішими та довшими.
Швидкі факти про те, як швидше наростити нігті:
- Нігті ростуть в середньому на 3,5 міліметра на місяць.
- Різні фактори - включаючи загальний стан здоров’я, дієту та догляд за нігтями - можуть впливати на темпи зростання.
- Жоден спеціальний лосьйон або лак не можуть змусити нігті рости довше.
- Міцніші нігті можуть довше рости, оскільки вони рідше ламаються або лущаться.
Як ростуть нігті
Розуміння того, як ростуть нігті, може полегшити внесення змін у спосіб життя, які підтримують здоров’я нігтів.
Тверда частина нігтя називається нігтьовою пластиною. Нігтьова пластина, як і волосся, виготовляється переважно з білка, який називається кератином.
Оскільки нігтьова пластина виготовлена з живої тканини, поліпшити здоров’я нігтьової пластини не представляється можливим. Хоча можна запобігти розбиванню нігтьової пластини, здоров’я нігтів починається в нігтьовому ложі.
Нігтьове ложе - це тканина під нігтем. Якщо ніготь зламається під кінчиком пальця, нігтьове ложе може оголитися. Цей болісний досвід дає зрозуміти, що нігтьове ложе - це жива тканина.
В основі нігтя знаходиться структура, яка називається нігтьовим матриксом, де починається ріст.
Довгострокові підходи до здоров’я нігтів допомагають тілу підтримувати ніготь та навколишню шкіру здоровими, щоб нігті могли довше та міцніти.
Міфи про ріст нігтів
Тканина нігтів вже мертва до того часу, коли достатньо довго малювати, тому фарбування не впливає на ріст.
Це також міф, що нанесення вітамінів безпосередньо на нігті може допомогти їм рости. Ці кошти навряд чи допоможуть. У кращому випадку вони зміцнять ніготь і не дадуть йому зламатися.
Жоден конкретний лак для нігтів, такий як гель або пудра, не може поліпшити здоров’я нігтів. Насправді деякі продукти, особливо ті, що вимагають жорстких методів видалення, можуть навіть руйнувати здоров’я нігтів. Ацетон, який використовується для видалення гелевих нігтів, може послабити нігті, хоча гель-лак виглядає міцним і здоровим.
Дієта та здоров’я нігтів
Як і решта тіла, нігті потребують збалансованого харчування, включаючи білки, воду, фрукти, овочі та широкий спектр вітамінів та мінералів.
Наприклад, люди, які не отримують достатньої кількості заліза, можуть мати ламкі нігті або нігті з вм'ятинами. Нестача білка може пошкодити нігті.
Деякі специфічні зміни дієти можуть зміцнити нігті та сприяти зростанню. Це включає:
кальцію
Деякі безрецептурні добавки містять кальцій. Деякі люди думають, що кальцій зміцнює кістки і зміцнює нігті.
Деякі дослідження показали, що жінки в менопаузі, які страждають на остеопороз - який часто обумовлений недостатнім споживанням кальцію - відчувають зміни нігтів.
Однак мало досліджень однозначно довели, чи покращує кальцій здоров’я нігтів чи ні. Людям, яким загрожує дефіцит кальцію, варто подумати про додавання цього важливого мінералу до свого раціону.
білка
Оскільки нігті складаються з білка, деякі люди вважають, що відсутність достатньої кількості білка в раціоні може завдати шкоди здоров’ю нігтів.
Щоб збільшити кількість білка у вашому раціоні, вибирайте нежирне м’ясо, таке як курка та риба. Вегетаріанські джерела білка включають сочевицю, арахіс, горіхи та молочні продукти, такі як сир та молоко.
Біотин
Біотин - це вітамінний комплекс В, який, на думку прихильників, може сприяти здоровому росту волосся та нігтів. Біотин може зміцнити ламкі нігті і запобігти їх руйнуванню, але є мало доказів того, що біотинові добавки допомагають нігтям рости швидше.
Домашні засоби
Наступні домашні засоби можуть покращити здоров’я нігтів і запобігти поломці. Ці засоби не дозволять нігтям рости швидше, але вони можуть допомогти поліпшити загальний стан здоров’я нігтів для оптимальних темпів росту:
Профілактика та лікування сухості шкіри
Сухість шкіри часто означає сухість нігтів. Дуже суха шкіра може навіть тріскатися і кровоточити, піддаючи нігті грибковим і бактеріальним інфекціям.
Якщо шкіра навколо нігтьового ложа або матриксу нігтів суха, це може навіть пошкодити нігті, коли вони ростуть.
Підтримуйте вологість рук і нігтів протягом зимових місяців. Нанесіть лосьйон після миття рук. Людям, які страждають від екземи, слід вибирати креми, що сприяють екземі, які дуже зволожують.
Тримайте нігті сухими
Вода може послабити нігті, зробити їх м’якими і ламкими. Зберігайте нігті сухими, висушуючи їх після плавання або душу.
Миючи посуд, одяг, ванну кімнату, кухонну підлогу, машину чи щось інше, одягайте рукавички, щоб вода або миючий засіб не потрапляли на нігті.
Напилювання та догляд за нігтями
Зберігання нігтів у природній формі - злегка закруглені або квадратні - може запобігти зачеплення або ламання нігтів.
Ретельний догляд за нігтем також може ускладнити клювання та пікірування.
масаж
Такі захворювання, як діабет, можуть зменшити приплив крові до нігтів, роблячи їх слабкими.
Хоча це впливає на нігті нігтів більше, ніж на нігтях, м’який масаж може сприяти циркуляції нігтів та компенсувати наслідки діабету та інших проблем кровообігу.
Захист кутикули
Кутикули - це тонкі шматочки шкіри, які захищають матрикс нігтів; дуже короткий зріз може оголити матрикс нігтів або нігтьове ложе, пошкоджуючи нігті та викликаючи інфекцію.
Натомість підтримуйте кутикулу зволоженою. Не ріжте їх.
Будьте обережні з манікюром
Деякі нігтьові салони є джерелами зараження нігтів. Агресивні техніки манікюру, такі як дуже коротке вирізання кутикули, можуть дозволити бактеріям потрапити в нігтьове ложе і послабити нігті.
Візьміть особисті інструменти в манікюрний салон і перевірте репутацію салону, прочитавши відгуки. Якщо щось болить, попросіть техніка зупинитися. Манікюр не повинен бути болючим.
Уникайте жорстких засобів для видалення
Засіб для зняття лаку з ацетону може пересушити і послабити нігті. Уникайте цього та уникайте лаків для нігтів, які вимагають його використання.
Якщо ацетон - єдиний варіант, уникайте занурення нігтів в ацетон. Натомість натріть їх засобом для зняття лаку і ретельно вимийте і змочіть руки.
Керуйте медичними станами
Такі захворювання, як діабет та псоріаз, можуть атакувати шкіру та нігті. Замість лікування нігтів, лікуйте проблему у джерела, дотримуючись рекомендацій лікаря щодо лікування.
Якщо симптоми змінюються або погіршуються, або якщо хтось має хронічний стан із проблемами нігтів, зверніться до лікаря.
Приведи геть
Нігті можуть бути ранньою ознакою деяких проблем зі здоров'ям, таких як дефіцит харчування та діабет.
Якщо домашні засоби не покращують зовнішній вигляд нігтів, зверніться до дерматолога. Лікування основного захворювання може стати способом покращення нігтів.