Що ви можете зробити за допомогою Kangoo Jumps
Автор: Дана Попа
Дата: 26 жовтня 2018 р
Після 20 років спорту майже щодня Кінга Себестьєн неймовірно добре виглядає у 44 роки. Той, який прославив явище Kangoo Jumps у Румунії та багатьох європейських країнах, може похвалитися ідеальним тілом, без слідів целюліту, плоским животом, з ідеально підтягнутими квадратами, стегнами та спиною. На висоті 1,70 м Кінга Себестьєн важить 53 кілограми.
Крім того, спорт із відновлювальним завантаженням, крім уповільнення процесів старіння, приносить велику користь і призводить до втрати ваги, тонізування, діабету, гінекологічних, онкологічних, ортопедичних, серцево-судинних, травних, дихальних, лімфатичних, психічних та інших проблем.! Подробиці в ексклюзивному інтерв’ю з Кінгою Себестієн для Perfecte.ro.
Я представив спорт Kangoo Jumps у Румунії в 2008 році. Найкращі викладачі, тренери та ведучі світу вийшли з моєї Академії. Я приїхав до Румунії з подвійною системою освіти як пропозиція та ефективність, ніж та, що є назовні. Моя освіта також включала аеробіку, фітнес, вміння складати дієти та здоровий спосіб життя. Я навчився та акредитував талановитих інструкторів, які зараз викладають у всьому світі та також поширюють там спеціальні черевики.
Отже, є румуни, які навчаються мною та моєю Академією, на таких ринках, як Україна, Польща, Молдова, Кіпр, Німеччина, Австрія, Болгарія, Сербія, Хорватія, Нова Зеландія, США, Дубай, Абу-Дабі, Катар, Бахрейн, Англія, Іспанія., Швейцарія, Франція, Чехія, Ірландія. Я дуже пишаюся тим, що ведучих та тренерів з моєї академії обирають на фестивалях, організованих керівником Kangoo Jumps International. Я задоволений через 10 років тим, що я отримую привітання з усього світу, що мої тренери, ведучі та інструктори - найкращі у світі, вони роблять найкрасивіші заходи, вони мають повний зал вчасно, позитивні відгуки від клієнтів, що мають хороші результати у зниженні ваги, реабілітації, відновлення та тонізуванні на відбитих черевиках.
Куди б я не пішов у світі, мене цінують за ці результати, світ із задоволенням приходить до Kangoo Jumps, шукаючи акредитованих тренажерних залів та інструкторів з моєї команди.
У вас здоровий спосіб життя, і все ж ви ризикуєте бути безголосими і беззорими! У чому причина? Як ви виявили ці проблеми?
До того, як я відкрив Kangoo Jumps, я був вихователем, і, як хобі, я займався заняттями аеробним степом тощо. Потім я став викладачем у Федерації спорту для всіх. Протягом 25 років я викладаю аеробіку, степ, курси фітболу, тобто спеціалізовані курси для інструкторів, 4 години теорії та 4 години практики щодня. Протягом 10 років щомісяця 2-3 рази по 3-4 дні семінари, в яких я готую інструкторів з аеробіки та Kangoo. Навчання складається з розмов та фізичних вправ 8 годин на день.
Плюс щомісячні події 4-5 разів, коли на сцені, навіть якщо з мікрофоном, я голосно координую клас, аудиторію. Я віддаю все. Я співаю, танцюю, свищу і дуже голосно висловлююсь, так що після події я в кінці стає хриплим, болить горло і перевантажуються голосові зв’язки. Протягом року мене лікар попереджав, щоб я дбав про свій голос, робив перерви, не говорив і не говорив повільніше, але я не міг поважати.
Публікація, якою поділилася Кінга Себестьєн (@kingasebestyen) 20 червня 2018 року о 14:01 PDT
Протягом 6 місяців я періодично втрачаю голос, у мене почалися проблеми із зором та слухом. Якщо я не роблю 6-місячну перерву, я ризикую їх закінчити. Все, що я роблю, я роблю із задоволенням, я люблю свою роботу, я люблю свої черевики, моя команда як моя родина. Ми святкуємо дні народження, багато хто з команди стали діловими партнерами в Kangoo, викладачі дружили між собою на моїх заходах, відпочивають разом, відвідують і навіть об’єднують свої долі.
Задоволення, накопичене стресом, змушує мене робити довші перерви, щоб тепер не розмовляти, я більше відпочиваю, приймаю вітаміни, заспокійливі для мого голосу, я ношу окуляри, щоб заспокоїти очі, і сподіваюся, що через рік я одужаю.
Як виглядає ваше меню одного дня?
Вранці я починаю з великої склянки води, свіжих апельсинів або того, що є вдома, половина ананаса. Якщо я вдома, я їжу лише фрукти, свіжі до 12:00, після чого, в обід, овочевий суп, м’ясо (зозуляна риба, курка або яловичина) овочі, смажені на грилі. Я закінчую вечерю до 19:00, салати або навіть поленту сиром фета або моцарелою.
Після 19:00, якщо у мене є тренування або я просто голодний, я з’їдаю другу половину ананаса.
Якщо я не вдома і подорожую, я намагаюся поважати своє харчування, але якщо у мене якась подія, я вранці їм омлет, сир і фрукти або свіжий чи свіжий.
Я 25 років не їв цукор, замінював його медом, фруктами, родзинками. Щодня випиваю 2-3 літри води. Але я іноді дозволяю собі їсти бекон, домашній хліб або пиріг на певних заходах, тоді я більше займаюся фізичними вправами, хоча під час тренування у мене спалюється близько 1000 калорій.
Окрім спорту та здорового харчування, як підтримувати форму? Які косметичні процедури ви використовуєте?
Окрім масажу та сауни, я не часто вдаюся до складних салонних процедур. Строго регулярні косметичні засоби, засоби для очищення та зволоження шкіри. Спортивні заходи для завантаження допомагають мені виводити токсини з організму, у мене оксамитова шкіра, тому мені не потрібні дорогі креми, тональний крем або макіяж. У мене є чорна підводка та спіраль для вій, арганове масло та помада.
Яким повинен бути раціон тих, хто займається спортом і обирає Kangoo Jumps?
Дієта спортсмена передбачає 4-5 прийомів їжі на день у невеликих кількостях, включає різноманітну дієту для задоволення харчових потреб організму.
Сніданок багатий на вуглеводи та білки: фрукти, крупи, яйця, індича шинка.
Обід повинен бути джерелом вітамінів, мінералів і білків: варена птиця або овочевий гриль. Полуднева закуска - шматочок злаку або фруктово-йогуртовий коктейль.
Вечеря повинна бути до 19:00, збалансована, з білків, клітковини, вітамінів, вуглеводів та корисних жирів: куряча грудка, риба, овочі, коричневий рис, полента.
Що потрібно назавжди видалити з меню?
Уникайте м’ясних нарізок, соусів, маргарину, варення, незбитого молока, консервованих фруктів, перепеченого сиру, картоплі фрі, піци, печива, білого хліба та макаронних виробів з білого борошна, безалкогольних напоїв, алкоголю, цукру, солі.
Скільки годин Kangoo Jumps потрібно на тиждень, щоб отримати завидну фігуру та тіло?
Я завжди вказую, що ми займаємось спортом для себе, для свого здоров’я, а не для сусідів, подружжя, суспільства тощо. Робіть це 3 рази на тиждень для занять спортом у приміщенні або на відкритому повітрі. Відновлювані черевики ідеально підходять як під час групових годин, так і під час бігу з ними на вулиці в парку або на відпочинку. Я твій найкращий друг.
На черевиках у нас є програми для схуднення, тонізування, танців, бігу на відкритому повітрі. Він захищає хребет, суглоби, важить 4 кілограми і допомагає спалити ще більше калорій. У моїй програмі схуднення «Спалювання жиру» від Kinga, за 3 години на тиждень ми можемо скинути 10 кілограмів.
Скільки калорій ви спалите за годину Kangoo Jumps?
Це залежить від програми. Якщо ми танцюємо, бігаємо або виконуємо програму схуднення, між 600-1000 калоріями.
Це спорт, рекомендований лише для жінок чи чоловіків? Чим він відрізняється від інших видів спорту та вправ у спортзалі? Чому Kangoo є більш особливим?
Це не спорт лише для жінок, навіть якщо це здається так. Ми танцюємо, бігаємо і робимо тонізуючі вправи на черевиках. Багато чоловіків приходить на уроки, а у мене також є викладачі-чоловіки.
Програми на відбивних черевиках різні, оскільки під час тренувань ми маємо 4 кілограми стоячи, тобто ми займаємось спортом з 4 кілограмами, через це результат подвоюється в порівнянні з програмами без черевиків.
У той же час тіло захищене, воно не має ударів при ударі землею. Під час фізичних вправ під час стрибків виділяється ендорфін, гормон щастя, рекомендований тим, хто страждає на депресію. Черевики змушують вас зберігати вертикальне положення, завдяки чому постава значно покращиться, ви зробите красиву поставу живота, попрацюєте сідничні м’язи, целюліт зникне, ви не відчуєте м’язової лихоманки через те, що черевики поглинають удар землею і більше не є різкі м’язи.
Черевики Kangoo також допомагають у лікуванні. Як саме можна отримати результати та для яких діагнозів?
Черевики були винайдені для реабілітації, а потім на них були застосовані аеробні вправи. Їх застосовували в лікарнях, реабілітаційних центрах для хворих після операцій, нещасних випадків. Було багато випадків, коли люди з обмеженими можливостями, які не можуть бігати через суглобові умови, стали придатними для занять спортом через черевики. Вони використовуються як допоміжний засіб у безпечних реабілітаційних процесах і рекомендуються лікарями та терапевтами.
Ви можете отримати результати при втраті ваги, тонізуванні, цукровому діабеті, гінекологічних, онкологічних, ортопедичних, серцево-судинних, травних, дихальних, лімфатичних, психічних та ін. .
А все тому, що вправи для відскоку стимулюють лімфатичну систему. Таким чином очищає клітини, виводить шкідливі токсини, зміцнює імунітет, врівноважує обмін речовин, уповільнює процеси старіння, тонізує шкіру, бореться з остеопорозом, зміцнює хребет.
У вас двоє дітей. Я знаю, що ваш син, Алекс, мешкає в Канаді і захоплюється спортом. Як ви справляєтеся з відстанню, яка вас розділяє, і скільки разів вам вдається бачитися? Ваш хлопчик йде по Ваших слідах?
Алекс виїхав за межі країни 7 років. Він грав у хокей в Міеркуря-Чук, після чого його взяли на виступи команда зі Швеції, а звідти в Канаду - до хокейної академії в Бенфі. Він закінчив Університет маркетингового менеджменту в Калгарі, і наш план - керувати моєю компанією в майбутньому. Стажування в компанії цього літа стало для нас великим кроком.
Я з нетерпінням чекаю незабаром після отримання канадського громадянства. До зустрічі в січні в Мексиці з усією своєю сім’єю, я святкуватиму там свій день народження.
Ви допомогли своїй 24-річній доньці Шугарці схуднути понад 60 кілограмів завдяки запущеній вами програмі «Спалювання жиру» від Kinga! Як вам вдалося, скільки часу тривав цей процес, яку дієту ви йому наклали і що він містив? Розкажіть, будь ласка, що ця програма означає для тих, хто хоче схуднути! А які обмеження?
У моєї доньки трапилася аварія, коли вона була маленькою, вона впала з велосипеда прямо на ніс. З тих пір він взагалі не може займатися спортом, бо дихає на одну ніздрю. Тільки після статевого дозрівання ми могли зробити операцію на носі. На жаль, навіть тоді у нього були проблеми з вагою. Через рік після операції я розпочав програму схуднення, за допомогою якої схуд на 60 кілограмів.
Він робив 3 години на тиждень, програму спалювання жиру, тонізував і 2 дні бігав, загорнувшись у спеціальну фольгу для схуднення. У мене немає сил до дієти. Він просто їв здорове: варене м’ясо, гриль, салати, фрукти, чаї, звичайну воду. Натомість він нічого не їв на основі борошна, цукру, молочних продуктів лише моцарели та фети.
Наразі ваша дочка є акредитованим інструктором Kangoo Jumps, яка продовжує викладати цей вид спорту на відбивних черевиках. Ви пишаєтесь результатами її роботи та вашої роботи?
У мене немає слів, я завжди мріяв побачити успішного інструктора. Тепер вона повною мірою живе жіночністю, яку втратила, коли була товстою, я захоплююсь нею, коли вона стрибає на черевиках, вона щаслива, красива, має ідеальне тіло, опуклі дна, відсутність целюліту, пухку шкіру, передає енергію, яка щогодини вони повні. Вона щодня проводить заняття, мотивує людей, які ніколи не займалися спортом, зайвими кілограмами, із проблемами зі здоров’ям, які вона теж переживала.
Коли я вдома, я відвідую її уроки і не можу встояти без сліз радості.
Це найбільше досягнення в моєму житті, коли я бачу її щасливою, здоровою, сповненою енергії з великими мріями відкрити Центри схуднення в Меркуря-Чук, Одорхейу Секуєск, Санмартін та Гімесі.