Що ви НЕ знали про нідра-йогу, усвідомлену йогу сну
Нідра-йога, також відома як "йога свідомого сну", є практикою, яка інтерналізує усвідомлення. Під час цієї практики тіло спить, але розум залишається неспаним. У психології цей стан відомий як гіпнагогічний, тобто стан на межі між неспанням і сном.
Переваг цього виду йоги незліченна, але найважливішими є: фізичне та психічне розслаблення, тренування розуму, «очищення» «підсвідомості», підвищення креативності, боротьба зі стресом, зняття психічних розладів та психосоматичних захворювань.
Що ви НЕ знали про нідра-йогу
Звідки береться нідра-йога
Концепцію та виконання цього типу йоги розробив Свамі Сатьянанда Сарасваті, учень Шивананди та чоловік, який заснував школу йоги Біхар в Індії. Ідея розробити цю концепцію прийшла йому в голову, коли він зрозумів, наскільки важлива держава на межі неспання та сну. Під час учнівства Свамі заснув і прокинувся, коли група дітей співала санскритські мантри. Пізніше Свамі знову почув мантри і впізнав їх, але не зрозумів, звідки їх знає. Поговоривши з іншим учнем, він дізнався, що цілком можливо, що мантри чули своє "тонке тіло" під час сну. Тоді Свамі все згадав і заклав основи нідра-йоги.
Використання нідра-йоги змінило історію людства
Багато геніїв світу відкрили та використали переваги релаксації з тих моментів, коли тіло перебуває між неспанням та глибоким сном. Наприклад, Альберт Ейнштейн відомий своїм ритуалом подрімати, тримаючи предмет у руці, щоб, коли він повністю заснув, шум, що видається предметом, що падає на підлогу, розбудив його. Після цього ритуалу Ейнштейн продовжував свою роботу енергійніше, ніж будь-коли.
Здається, Напоеон також використовував переваги цього стану в розквіт, завжди бігаючи до намету, щоб заснути на кілька хвилин навіть під час бійок.
Зв'язок між нідра-йогою та пратьяхарою
Пратьяхару, п’яту гілку йоги, представлену Пантаджалі, яка полягає у відведенні почуттів, також можна отримати за допомогою нідра-йоги. В "Йога-сутрі" Патанджалі говорить: "Розум може бути заспокоєний підтримкою мрій і сну".
* Під час фестивалю YogaSat у вас буде можливість займатися нідра-йогою під керівництвом Андре Ріля, одного з найвідоміших інструкторів йоги нідра у світі. Більше інформації про фестиваль можна знайти тут.