Що ви отримуєте, переставши рахувати калорії - БЕЗКОШТОВНО
Коли я нарешті вирішив видалити додаток для відстеження калорій, я був сповнений сумнівів та побоювань щодо того, як складеться моє життя зараз. Протягом багатьох років цей додаток контролював, структурував і якимось чином забезпечував моє життя. Але тиск і зневіра стали настільки болісними за останні кілька місяців, що незадовго до мого весілля я сидів із плачем перед дзеркалом і був готовий остаточно відмовитись від усього цього контролю. Я був готовий впевнено передати цей контроль в руки свого тіла. Тіло, яке я боліла роками.
від повсякденної рутини до поїздки на американських гірках
Підрахунок калорій роками був частиною мого повсякденного життя. Введення кожної їжі в додаток було частиною повсякденного розпорядку, щоб наприкінці дня з’їсти якомога менше. Спочатку у мене були здорові стосунки з цим, але ця рутина, яка спочатку була корисною, ставала дедалі більше необхідною. Це повинно чинити на мене постійний тиск у всіх повсякденних ситуаціях, які я абсолютно не міг більше насолоджуватись.
Я все ще добре пам’ятаю перший рік, коли я легко ігнорував думки про калорії на дні народження та в особливих випадках і просто насолоджувався своїм життям. Так само, як це повинна зробити 22-річна незабаром після того, як вона схудла на 20 кг, і повинна бути задоволена. Але відчуття щастя тривало лише ненадовго. Навіть фотосесія, супроводжувана компліментами маразму, не сприяла тому, що я виявив себе досить добрим. Навпаки - після цього успіху поїздка на американських гірках з надзвичайним дефіцитом калорій та запоєм насправді почалася. Управління шлунком у будь-якій ситуації, навіть на роботі, - це лише одна з інших крайнощів, яка знову і знову викликає у мене тиск і подальші заборони ...
6 років підрахунку калорій з далекосяжними наслідками
Через пару років у моїй дієті почали з’являтися ознаки невпорядкованого харчування - чого я не хотів бачити. Голос у моїй голові, голосно кричачи, заглушав будь-які коментарі від рідних, друзів чи колег. "Поліне, ти перебільшуєш ..." або "Поліне, я хвилююся", мене посадили прямо в шухляду з дурницями і відстояли розслабленим помахом руки.
Однак у моїй голові був хаос. З кожним коментарем в моїй свідомості починалася купа сумнівів, запитань та пошуку причин. Відчайдушний голос, що вимагав закінчення цього калорійного божевілля, на початку все ще був надто м’яким. Роками домінував гучний, переконаний голос, який запевняв мене, що схуднення - це саме те, що я хочу, і що це зробить мене щасливим в довгостроковій перспективі. Але через 6 років маленький тоді мініатюрний голос у мене зумів знову і знову зосередити свою силу - сльози набігали на очі, і відтепер я плакала на безплідній кухонній підлозі, а не спортивно на батуті, коли їла чергова випивка.
Я все більше розумів, що все моє життя визначалося лише калоріями. Багато років я довіряю цьому додатку - у цих числах - цій "безпеці", на щастя. Але мені ставало дедалі болісніше усвідомлювати, що нічого з цього зовсім не є удачею. Моє щастя було не в моєму харчуванні, не в моїх роздумах - але де воно було тоді?
Безкоштовно без підрахунку калорій
Вирішальний і справді останній момент, від якого відмовився від підрахунку калорій, зайняв кілька спроб. Різні герої боролися в моїй голові місяцями і не давали мені прийняти рішення. Це було добре, мені знадобився цей час і ці періодичні запої та страхи, щоб зрозуміти, у чому я маневрував. Спершу мені довелося глибоко впасти, щоб зрозуміти, що я зробив у своєму житті і що насправді мало значення. Все це було необхідним, щоб відповісти на питання, що робить мене щасливим і де насправді весь сенс, який я шукав.
Не рахуючи калорій, я просто почувався вільним через кілька днів. Не було нікого, хто б більше контролював мене і мої харчові звички. Хоча це був лише додаток, здавалося, що всі постійні рекомендації, поради та поради щодо ідеального тіла мрії проявились у людині, яка постійно розмовляла зі мною через додаток, і одна за одною негативною думкою про моє тіло підбурювали. На цьому все закінчилося. Я знав, що все це відбувається лише в моїй голові і що я маю силу розвіяти ці негативні думки.
Співчуття до себе
Після того, як я вирішив покласти край усім захопленням дієтами, я відчув глибоке співчуття до свого тіла. Тоді я ніколи б цього не назвав, але в ретроспективі я все ще пам’ятаю, як шкода мені раптом стало, що я образив себе напруженими спортивними планами та ненавистю щодо свого відображення в дзеркалі з цими крайніми показниками між дефіцитом калорій та переїданням.
Нарешті я хотів помиритися із собою та своїми думками. Я просто хотів бути щасливим і жити. Всі мої друзі, родина навколо мене раптом здалися такими задоволеними своїми тілами. Ідея просто довіряти і приймати власне тіло. Можливість насолоджуватися всіма іншими великими речами в житті стала для мене метою, яка раптом здалася досяжною. Я почав довіряти собі, довіряти своєму тілу і поставив перед собою певну мету відкласти всі рекомендації щодо харчування на другий план - щоб нарешті знову бути задоволеним і щасливим. Життя, вільне від дієтичних думок - життя, вільне від тиску, ненависті, заборон і постійного поспіху до ідеалу, якого не існує.
Що ви отримуєте, коли перестаєте рахувати калорії
Якщо ви все ще не впевнені, чи варто відмовлятися від підрахунку калорій, спробуйте поставити себе в позицію того, як би було жити сповненим тиску і заборони без усіх тих мучних дієтичних думок, постійних дієтичних рекомендацій та планів. Я можу запевнити вас, що свобода, гнучкість і ... свобода матимуть величезні здобутки. Так. Свобода. Я так наголошую на цьому, тому що нарешті у вас знову буде час і нерв, щоб направити свої думки на все, що є прекрасним у житті. Ви нарешті зможете насолоджуватися проведенням часу з родиною та з легкістю приймете запрошення на вечірку. Біля озера ви просто дасте сонце засвітити ваші розтяжки та целюліт - ніби це най нормальніша річ у світі - і це все!