Що ви вкладаєте у свої салати в рр. Або пл. Дієта Дюкана - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт, пані та панове !
Я хотів би знати, що ви вкладаєте у свої салати відповідно до періоду, в який ви перебуваєте (pl або pp) ?
Тому що я планую робити дукан знову, але я наркоман салату, і мені було цікаво, що ви в нього вклали? (у мене взагалі це зелений салат, помідори, козячий сир, але, пальмове серце ...) і якщо б диню не було, але я думаю, що диня заборонена, якщо ?
Справді, я майже місяць дотримуюсь низькокалорійної дієти, прописаної дієтою, і не втратив 1гр, мені справді гидко. Проте я докладаю великих зусиль, щоб більше не зламатися.
Дюкан добре працював, оскільки я втратив 8 кг за півтора місяці. Але моя помилка полягає в тому, що я завжди їв одне і те ж (стейк, фарш, яйце, шинку ...), не готуючи, тому це могло впасти тільки на мене.
Що б Ви порадили також робити дукан ?
Моя перша порада:
Купіть у документації книгу "Я не знаю, як схуднути" і прочитайте її, або якщо ви вже її перечитали. Тому що ні кози, ні дині, і я сильно сумніваюся в долоні серця.
В іншому випадку у вас є цей пост під час очікування
Тоді для меню:
У pp, це просто, що білки
У Pl: білок + овочі
А з усіх інших питань:
Часті питання Attack and Cruise
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Дякую за відповідь !
Я вже маю книгу і перечитую її. Тоді так, я підозрюю, що ми не садимо козла в дукан, я ще не починав дукан.
Але я хотів знати, які у вас "особисті" салати?
Тому що з цією спекою великий салат мені здається чудовим, але з дуканом, що ти в нього покладеш ?
Запитайте горіхового, помоліться, вона робить чудовий білковий салат. Особисто у мене проблеми
Дякую теж за відповідь! Непогано ваш салат так !
Бачу, що ви програли, вітаю ! Що стосується мене, було б добре, якби я скинула кілограми своєї вагітності - 16 кг! Y (має роботу.
Я це знав. коли я робив дукан вперше, сир теж не випадав з очей
Якщо ні, то ти коли-небудь тріскаєшся? І якщо так, то як ви компенсуєте? Або якщо ви надлюдина і не зламаєтесь, які ваші поради ?
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Це koi surimi добре.
Лол, я теж солодкий зуб +++, але оскільки я дотримуюсь цієї дієти зі своєю дієтою, відсутність розтріскування страв, але, на жаль, недостатньо рухатись пані на шкалі, тому я думаю про переробку дуакн.
Поки я є у вас, ось кілька інших питань для вас (якщо ви хочете і якщо у вас є час, звичайно):
- Що їсте вранці ?
- Ви багато готуєте ?
- вам не набридло м’ясо? або йогурти 0% ?
вранці я беру чай з млинцем, а якщо не міняти, то це каша, ніби я добре налаштований на ранок!
Я зізнаюся вам, що я почав дуду, я готував багато ще до дуду, але з часом мені це набридло, не всі мої торти були зіпсовані, і це потрапило у сміття, окрім яєчних кремів тощо. насправді все без звуків, крім того мені не подобаються звуки в тортах цього не відбувається!
Що стосується життя, то я справжній хижак, тому я ніколи не втомлююся ним, а також йогурти.
Моя проблема полягає в тому, що протягом 1 місяця я приймав родину у себе, мене часто запрошували і в + це був мій день народження я набрав 1 кг.
Я почав дуду 16.03.09 з 107 кг з лічильником, тим часом g мав 1 місяць перерви. Я взяв дуду 05/12 на 99,6 і g втратив 5 кг з 05/12. Ось моє життя хаха.
Лол, я теж солодкий зуб +++, але оскільки я дотримуюсь цієї дієти зі своєю дієтою, відсутність розтріскування страв, але, на жаль, недостатньо рухатись пані на шкалі, тому я думаю про переробку дуакн.
Поки я є у вас, ось кілька інших питань для вас (якщо ви хочете і якщо у вас є час, звичайно):
- Що їсте вранці ?
відмінна кава з молоком, а іноді і каша
- Ви багато готуєте ?
треба готувати, щоб не нудьгувати, але я часто готую те саме: мариновані м’ясні пластівці, лимонний крем, змішаний салат (tomatesssssssssssssss цибуля, яйця та бальзамічний оцет!)
- вам не набридло м’ясо? або йогурти 0% ?
Я люблю м'ясо на грилі, але з гірчицею та FB, навіть якщо воно виходить моїми очима, я продовжую ! (5 місяців дієти)
ще одну думку для завершення!
Дякую обом за відповіді! Я збираюся прочитати книгу дуду сьогодні ще вдень під час сну моїх дочок, але, думаю, завтра буде 1-й день дукана . Я дійсно повинен схуднути, я вважаю це величезним, мій IMC близький до ожиріння, словом, мені доводиться худнути.
Для інформації я вимірюю 1м72 і маю вагу 87кг Це кілограми моєї вагітності. до цього я був 71 кг !
не хвилюйтеся, ви вибрали правильну дієту ! ваші кілограми вашої вагітності незабаром залишаться лише старими спогадами ! удачі
Ласкаво просимо, Лілу, і добре розпочніть дієту.
Зі свого боку, я часто їду на роботі зі своїми колегами, на вулиці зараз, тому готую холодні страви: тунець, сурімі, яйця, зварені круто, 1 соління, 1 свіжий квадрат. Для періодів ПД
В іншому випадку я беру огірок і помідор в PL
Сурімі я теж швидко наситив, тепер я ціную, коли він справді хорошої якості (виходьте з перших цін).
Вранці мені теж подобається каша, вона добре тримається протягом дня, і це особливо смачно.
На даний момент для мене немає тріщин. іноді я борюся, але на даний момент причина завжди перемагала.