Що відбувається, коли ми снідаємо в Medlife пізно
Люди, які страждають на цукровий діабет II типу, мають високий індекс маси тіла і найчастіше звикли снідати в пізні години, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у "Діабетичній медицині", пише сьогодні.uic.edu.
Зв’язок між ожирінням та діабетом ІІ типу
Ожиріння часто зустрічається у людей з діабетом II типу. Також відомо, що люди, які зазвичай лягають спати пізно ввечері, прокидаються пізно і снідають в обід, мають підвищений ризик ожиріння, але донедавна жодне дослідження не могло пояснити цю асоціацію. серед хворих на цукровий діабет.
Діабет та ризик високих показників індексу маси тіла
Щоб пояснити цю асоціацію, дослідники дослідили, чи перевага щодо того, коли люди, які страждають на діабет, зазвичай снідають, пов'язана з підвищеним індексом маси тіла. Крім того, автори дослідження мали на меті визначити, які фактори призводять до підвищеного ризику фіксації високих значень індексу маси тіла.
Для проведення цього дослідження доктор Сірімон Реутракул, професор ендокринології, діабету та метаболічних захворювань в Університеті Іллінойсу, завербував 210 людей із діабетом II типу.
Перевага сніданків була оцінена шляхом опитування громадської думки, питання якого спрямовано на визначення графіку сну та часу пробудження учасників, програми фізичної активності, програми інтелектуальної активності та часу першого прийому їжі протягом дня.
Відповіді на запитання відзначали з 13 років для тих, хто лягав пізно однієї ночі, до 55 років для тих, хто раніше був рано.
Учасники, які раніше лягали спати, набрали менше 45 балів, тоді як вранці учасники набрали в анкетах більше 45 балів.
Згодом у добровольців дослідження опитували час їжі протягом дня, а також калорійність їжі.
Потім вчені провели дослідження цієї асоціації, порівнявши дані, зібрані за допомогою анкет, разом із тривалістю нічного відпочинку, вагою та індексом маси тіла кожного учасника.
Середня тривалість сну серед учасників становила 5,5 годин на ніч, тоді як середнє споживання калорій становило 1103 калорії на день, а середній індекс маси тіла - 28,4 кг/м2. 113 учасників були вранці, тоді як 97 звикли снідати пізніше того дня.
Вранці учасники снідали між 7:00 і 8:30, а решта снідали близько 9:00.
Перші також їли кожен прийом їжі раніше дня, включаючи вечерю, повідомляють дослідники.
Які висновки розслідування щодо зв’язку між ожирінням та діабетом ІІ типу
Дослідники виявили, що люди, які воліли снідати пізніше, також мали більш високий індекс маси тіла. Дивно, але споживання калорій та години обіду та вечері не були пов’язані з підвищенням індексу маси тіла.
Натомість у ранкових людей індекс тіла був нижчим на 0,37 кг/м2.
Сніданок пізніше дня може порушити біологічний годинник, який відіграє центральну роль у регулюванні добових ритмів. Більше того, розлад циркадного ритму може призвести до порушень обміну речовин, пояснюють автори дослідження.
"Час сніданку є фактором ризику збільшення індексу маси тіла, особливо серед людей з діабетом II типу. Залишається дослідити, чи інакше зміна часу сніданку може допомогти людям, які страждають на хворих на діабет для досягнення оптимальних значень індексу маси тіла ", - підсумовують вони.