Що відбувається, коли організм відчуває стрес

  1. 1. Огляд
  2. 2. Позитивна сторона стресу
  3. 3. Не всі стреси створюються рівними
  4. 4. Опір можна навчити
  5. 5. Як організм реагує на стрес
  6. 6. Стрес - вбивця нервів
  7. 7. Поради з досліджень стресу

Стрес дає нам енергію для нападу або втечі, що дуже корисно, коли стикаєтесь із шаблезубим тигром у дикій природі. Але напередодні співбесіди реакція стресу не обов’язково приведе нас кудись. Знання про неврологічні процеси у власному організмі можуть захистити нас від паніки. Що відбувається в голові, коли ми відчуваємо "небезпеку".

коли

Наші очі і вуха поглинають подразник стресу і передають інформацію в мигдалину, центр страху нашого мозку.

Мигдалина вирішує, що небезпека реальна, і надсилає гіпоталамусу сигнал лиха. Ця область нашого мозку відповідає за вегетативну нервову систему, яка ініціює мимовільні реакції тіла, такі як серцебиття, прискорене дихання, напруга м’язів.

Тепер гіпоталамус надсилає екстрені сигнали до симпатичної нервової системи, яка є частиною вегетативної нервової системи, і гарантує, що наш організм може реагувати на навантаження та вимоги, такі як стрес та небезпеки. Це готує його до фізичних виступів, таких як бій або політ.

У відповідь на такий імпульс стресу емоційний центр у мозку наказує тілу: виробляйте гормони стресу! Потім з кори надниркових залоз виділяється цілий коктейль гормонів, включаючи адреналін і кортизол. В результаті підвищується артеріальний тиск і пульс. Кров приливає в м’язи рук і ніг. Непотрібні споживачі енергії, такі як травлення, відключаються, а чутливість до болю знижується. Все це служить одній меті: оволодіти загрозою - або польотом, або боєм.

Коли небезпека минула, спрацьовує реакція розслаблення. Частка гормонів стресу в крові падає і гормонів релаксації, що сприяють здоров’ю. Парасимпатична нервова система бере верх, і організм повертається до свого гомеостатичного балансу.