Втрата ваги - це важка робота, результатів немає, незважаючи на фізичне навантаження - надмірна вага - med1
Привіт, добрий день!
Я зараз же: мені 25 років, я зріст 174 і зараз важу 108 кіло. Під час вагітності та після цього я загалом набрав 35 кілограмів, потім набір ваги пішов дуже, дуже швидко, і я навіть не підозрював про це! Зараз моєму синові 2 роки, я знову починаю бачити себе і дуже хочу знову схуднути!
Я замовив стартовий набір лише у Weight Watchers за 50 євро, і тепер рахую калорії або бали. У будь-якому випадку, оскільки Weight Watchers дуже дорогі, я думаю, що я почав членство в тренажерному залі. Зараз я ходжу на фітнес 3-4 на тиждень: займаюся витривалістю, спорядженням тощо, в основному курси: степ і т. Д. Я займаюся цим 8 тижнів і майже не втрачаю вагу! Моя вага залишилася незмінною на вагах, лише в штанах я помітив, що живіт став трохи менше. Інакше все стало трохи жорсткіше, і я почуваюся трохи краще! Але я все одно не люблю бачити себе в дзеркалі! Фітнес протягом 8 тижнів і ніяких "чудових" результатів. Я змінив свій раціон, щоб їсти більше фруктів, готувати з низьким вмістом жиру, більше не пити колу і майже не їв солодощів. Але я не хочу цілком обійтися без смачної їжі, тому що в мене немає інших вад: я не вживаю алкоголь, не палю тощо, тоді принаймні я хочу час від часу щось перекусити!
Ну, моє запитання до вас, де моя помилка, чому через 8 тижнів на вагах немає нічого? Що мені потрібно зробити, щоб спалювання жиру було помітно на вагах? Чи є у вас пропозиції? Буду вдячний за будь-яку допомогу!
Подяки та привітання з Нижньої Саксонії!
Я думаю, що організму потрібен час, щоб адаптуватися. (Обмін речовин, кровообіг тощо)
У січні я почав робити багато фізичних вправ і перестав набивати все, і мені знадобилося майже три місяці, щоб почати худнути. І тоді це пішло дуже швидко, з 58 кг до 50 кг за кілька тижнів, хоча я повинен сказати, що насправді я не хотів стільки втрачати.
І ні, у мене немає розладу харчування.
Бажаємо вам подальших успіхів!
точно
отже, я не знаю, як ви це робите, але кілька порад:
- будьте терплячі до схуднення, чим швидше ви худнете, тим важче вам утримувати вагу. ) D
- Їжте щонайменше 5 разів на день, але їжте лише салат тощо. Продовжуйте вправи - але не перестарайтеся, бо це шкідливо для організму
просто дотримуйтесь спортивних часів, щоб вони були регулярними, тоді ваше тіло звикне до навантажень, і через деякий час це буде легко
удачі, що ви досягли ваги своєї мрії ! - Ви можете це зробити: -D
. Спорт - це також спосіб нарощування м’язів та відносного зменшення жиру. Оскільки м’язи важчі за жир, це на деякий час збалансовано.
Як ви самі писали - за цей час ви, швидше за все, помітите це за розмірами. Тому повторно вимірюйте кожні 1-2 тижні.
Справа в дзеркалі: я за рік втратив 25 кг і не помітив цього в дзеркалі. Звичайно - я це бачив, але все одно мені було не дуже комфортно. Але коли я побачив свої власні фотографії, я ледь не впав, бо мені так сподобався. Іноді дзеркало буває занадто нечесним - дозвольте мені сфотографувати.
І браво за те, що займаєшся стільки спортом ! Це точно допоможе вам проти занадто в’ялої шкіри.
Удачі в майбутньому !
погодьтеся миша миша
Я втратив 10 лише за 8 місяців, але зменшив задню окружність на 12 см ! і це дуже важливо, кажу вам
вітаю вас з успіхом на сьогоднішній день.
виміряйте себе, саме там ви найкраще побачите результати, і не дозволяйте вазі зводити вас з розуму!
привітання і стільки успіху!
щось ще .
що з фотографіями - це дійсно гарна ідея! Минулого січня я сфотографував себе в нижній білизні, і кожен другий місяць новий ... і фотографії говорять самі за себе. водночас фотографії є новою мотивацією
аааааааа
В’яла шкіра, що ти робиш (ні, дружино), тому що зараз проти свого звисаючого шлунка вона за 3 місяці схудла на 28 кг (я вже хвалив її, а також тебе дуже), і, незважаючи на каланетику чи як це ще називають, вона складається !
Тож дівчата, спокійно! Силу слід шукати у спокої! навіть якщо ми не відразу хвалимо вас за кожен кілограм (ми це не бачимо відразу) Швидке схуднення не допомагає .