Що відбувається у лікаря Дієта, яка знижує кров’яний тиск - Що таке у лікаря

Вегетаріанська дієта, заснована головним чином на відмові від м’яса, знижує кров’яний тиск і спричинює втрату ваги, йдеться у звіті японських дослідників, інформує dailymail.co.uk, цитований Mediafax.

яний

Артеріальний тиск вимірюється за допомогою зчитування двох компонентів - систолічного артеріального тиску, який вказує на максимальне значення артеріального тиску при надходженні через артерії до інших органів, та діастолічного артеріального тиску, який є тиском судин, коли серце наповнюється кров’ю з решта тіла.

Виходячи зі значень, зазначених у міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.), Лікарі визначають, високий чи низький артеріальний тиск.

Японські дослідники з Національного центру серцево-судинних та мозкових захворювань в Осаці проаналізували сім клінічних випробувань та 32 дослідження, проведені в період з 1900 по 2013 рік.

У клінічних випробуваннях учасники вегетаріанської дієти мали систолічний артеріальний тиск у крові майже на 5 мм рт. Ст. Нижче, ніж у м’яса та риби.

У той же час, проаналізовані дослідження показали зменшення майже на 7 мм рт. Ст. Серед вегетаріанців, згідно з доповіддю японських дослідників, опублікованій у журналі JAMA Internal Medicine.

Що стосується діастолічного артеріального тиску, то вегетаріанці зафіксували зниження від 2,2 мм рт.ст. до майже 5 мм рт. Ст. Порівняно з людьми, які їдять м'ясо.

Згідно з доповіддю дослідників в Осаці, це падіння артеріального тиску еквівалентно такому, що спричинений втратою 5 кілограмів або зниженням артеріального тиску, спричиненим дієтою з низьким вмістом солі. Крім того, вегетаріанська дієта має половину корисного ефекту, який виробляють антигіпертензивні препарати.

"Сподіваємось, що зниження систолічного артеріального тиску на 5 мм рт.ст. призведе до 7%, 9% та 14% зниження смертності від ішемічної хвороби серця та інсульту", - йдеться у повідомленні.

Вегетаріанці також мають менший ризик серцевих захворювань, і деякі дослідження навіть показали, що вони живуть довше, ніж люди, які їдять м'ясо.

Основною причиною такої різниці вважається нежирна дієта - частково через відмову від м’яса, а частково через вживання овочів.

Збільшене споживання фруктів та овочів також важливо через антиоксидантну дію містяться в них вітамінів.