Що відбувається у вашому тілі, коли ви смієтесь Клацніть на мобільний
Ви знаєте, наскільки харчування, спорт, відпочинок та здоровий спосіб життя в цілому сприяють кращій якості життя. Але чи замислювались ви коли-небудь, що сміх може творити чудеса? Це зменшує стрес і напругу, робить ваш день гарнішим, і ви будете почувати себе як психічно, так і фізично.
Варто сміятися всім серцем, бо коли ви це робите, у вашому організмі відбувається низка корисних процесів. По-перше, наш мозок вивільняє ендорфіни («молекули щастя») в кров, що змушує нас миттєво почуватися краще, пожвавленими та повними енергії.
Але, крім психологічних переваг, сміх має кілька фізіологічних ефектів, каже Моніка Бурча, психотерапевт та засновниця єдиного центру сміхотерапії в Румунії. "Сміх захищає серце, оскільки він покращує та інтенсифікує кровотік, сприяє хорошій оксигенації мозку, стимулює м’язи живота, м’язи обличчя та бореться із занепокоєнням", - говорить фахівець, який зараз бере участь у кампанії Dero, присвяченій радості та злагоді в румунських сім’ях. Більше того, дослідження показали, що люди, які щасливіші і більше сміються, мають довшу тривалість життя, менш стресові та більш креативні.
"На ментальному рівні сміх дуже відкриває людей, надає їм природності та веселості. Тут виникає несвідоме спілкування. Весела та смішна людина призведе до стану добробуту, оскільки це створить контекст для того, щоб ми були природними та справжніми. Це творить чудеса у стосунках пари, у співпраці з діловими партнерами це приносить магію у стосунки з дітьми, підвищує продуктивність праці ", зізнається Моніка Бурчеа.