Що відбувається в мозку під час сну Опубліковано дослідження з новими висновками

Від навчання до обслуговування: Це відбувається в мозку під час сну

  • Наш сон досі є частково загадкою для вчених.
  • Чому це так важливо, чому це забирає стільки нашого часу?
  • Американські дослідники вирішили ці питання в новому дослідженні.

Остін/Лос-Анджелес/Санта-Фе. Люди проводять близько третини свого життя уві сні. Постійна відсутність сну не тільки псує настрій, але і може мати серйозні наслідки для вашого здоров’я. Однак досі не з’ясовано, чому насправді нам потрібен регулярний сон. Американські дослідники зараз дійшли до суті цього. Її висновок у журналі “Наукові досягнення”: Хоча сон є важливим для процесів навчання в мозку в ранньому дитинстві, пізніше основна увага приділяється його відновленню.

опубліковано

Миші сплять у п’ять разів довше слонів, немовлятам потрібно більше сну, ніж дорослим, а дельфіни та перелітні птахи сплять лише одну половину мозку, тоді як інша не спить. Всі ці явища належать до загадок, які, в деяких випадках, все ще представляють загадку для науки.

ПРО ТЕМУ

  • Розлад сну
  • психологія
  • дослідження

Порушення сну посилюються з віком

  • Розлад сну
  • дослідження
  • психологія

Експерт: Порушення сну часто лікуються занадто пізно

Позбавлення сну призвело до смерті через кілька тижнів

Зрозуміло, що сон необхідний для виживання: це підтвердив експеримент дослідник сну Аллан Рехтшаффен, який показав у 1980-х роках, що щури, яким постійно не дозволяли відпочивати, гинуть через кілька тижнів.

У людей короткочасне позбавлення сну призводить до зменшення часу реакції та проблем із концентрацією уваги, тоді як хронічні проблеми зі сном пов'язані з депресією, ожирінням, серцево-судинними захворюваннями та ослабленою імунною системою.

Більш важливим є питання, які функції насправді виконує сон. Отже, вчені з університетів Техасу та Каліфорнії та Інституту Санта-Фе, очолюваного математиком Джунью Цао, зараз провели статистичний аналіз із даними понад 60 досліджень сну, які включали як людей, так і ссавців. Вони оцінювали дані про загальну тривалість сну, час у різні фази сну, а також розмір мозку та тіла.

ПРО ТЕМУ

«Володар нічного відпочинку» - дослідник сну дивиться людям в голову

  • Коронавірус
  • Розлад сну
  • Хвороби

Прокидатися цілу ніч або нарешті відпочити? Як Корона змінює наш сон

Чим більше мозок, тим менше сну

Команда, що складається з неврологів, біологів та статистиків, розробила модель, яка пояснює, чому час сну у різних видів зменшується, чим більший мозок. Зокрема, дослідники визначили момент, який зустрічається у людей у ​​віці 2,4 років і з якого функція нічного відпочинку принципово змінюється: від реорганізації до ремонту. Це відповідає результатам попередніх досліджень, що показали кілька важливих переходів у розвитку мозку у дітей віком від двох до трьох років.

До цього віку мозок швидко росте. Під час швидкого сну, який характеризується швидкими рухами очей і мріями, мозок зайнятий формуванням і зміцненням синапсів. Це структури, які з’єднують нервові клітини між собою і дозволяють їм спілкуватися. "Немовлят не слід розбуджувати під час швидкого сну, оскільки важка робота відбувається в їх мозку, поки вони сплять", - прокоментувала біолог та співавтор Джина По в повідомленні, опублікованому в рамках дослідження.

ПРО ТЕМУ

  • Розлад сну
  • стрес
  • психологія

Експерт зі сну: "Ми хочемо зробити пацієнтам власне снодійне"

  • літні громадяни
  • Розлад сну
  • ліки

Вісім годин навіть у 80: так ви можете добре виспатися в старості

Через добрі два роки все це стосується технічного обслуговування та ремонту

Однак приблизно через 2,4 роки основна мета сну змінюється - і це стрімко. Замість того, щоб будувати синапси, відтепер і на все життя мова йде переважно про підтримку та відновлення мозку. Оскільки насправді певне неврологічне пошкодження мозку під час неспання є нормальним явищем для людей та тварин. Теоретичний фізик і співавтор Джеффрі Вест пояснює, що сон допомагає усунути цю шкоду - як у метро, ​​яке обслуговується і ремонтується вночі, щоб не перешкоджати руху вдень.

Ці заходи з технічного обслуговування здебільшого відбувалися під час сну, який не є швидким. Відповідно, його частка зростає з віком 2,4 року у людей, тоді як загальна тривалість сну зменшується. Наприклад, новонароджені проводять близько 50 відсотків свого сну в фазі швидкого скорочення, тоді як ця частка падає до 25 відсотків у віці десяти років і в кінцевому рахунку до 15 відсотків у людей старше 50 років.

"Сон так само важливий, як і їжа", - резюмує біолог По. "І дивно, наскільки сон відповідає потребам нашої нервової системи. Сплять усі, від медуз до птахів і китів. Поки ми спимо, мозок не відпочиває".