Що відбувається в нашому організмі, коли ми випиваємо склянку соку
Краще торт, ніж склянку соку або навіть солодкий чай! кажуть дієтологи. Рідкі калорії найнебезпечніші.
Мозок не рахує рідкі калорії! Вживаються соки та безалкогольні напої, які ви споживаєте. вода. Недоліком є те, що він не враховує вміст цукру в цих продуктах.
Незважаючи на свою фантастичну ефективність, людський мозок не підраховує калорій, що надходять у рідкій формі.
Доктор Міхаела Біліч, дієтолог: Якщо ми п'ємо домашній газований напій, свіжий або сік з картонних коробок, будь-який сік містить 6 чайних ложок цукру в склянці, а мозок, споживаючи, вважає, що отримав прозору воду.
Ми робимо розрахунки. Шість чайних ложок цукру означає 300 кілокалорій.
Читайте також
Доктор Міхаела Біліч, дієтолог: Мить, коли ми вживаємо калорії в рідкій формі, марно витрачаються, витрачаються без потреби і не приносять задоволення, навіть якщо організм отримав калорії на їжу
Отже, якщо ви хочете солодкої винагороди, з’їжте пиріг, а потім випийте склянку води. Калорії від рідкої їжі правильно сприймаються усіма метаболічними та мозковими системами. Але що вам потрібно знати, так це те, що потрібна будь-яка доза цукру. доповнення.
Доктор Антонела Бурлаку: Первинний ендокринолог: Інсулін не може дочекатися введення цукру, з’являється гіпоглікемія, і відразу після цього ми зголодніли
Після десерту, коли відчуєте голод, з’їжте щось легке. Хоча не інший солодкий, бо рівень цукру в крові перевернеться. Однак у той же час мозок насичується смаком. І він захоче в нагороду чогось солоного.
Намагайтеся не чергувати солодощі з сіллю цілий день. У довгостроковій перспективі така поведінка змінює всі біохімічні показники в організмі. На вашу шкоду.