Що відбувається з лікарем Продукти, що впливають на настрій - CSID, що відбувається з лікарем
Хоча деякі страви смачні на смак, вони не обов’язково корисні для вашого настрою. Якщо у вас поганий день і ви думали про те, щоб відкрити мішок з чіпсами та колою, вам краще переглянути свою стратегію. Ось деякі продукти, до яких не слід підходити, якщо ви не хочете зіпсувати собі «настрій».
чіпси
Настільки присутні на всіх вечірках, чіпси смажать на олії, багатій на омега-6 кислоти, що блокують гарний настрій. Якщо ви хочете щось погризти, оберіть мигдаль, який створює заспокійливу сенсацію.
Безалкогольні напої
Не секрет, що ці напої не корисні для здоров’я. Спочатку вміщений у них цукор забезпечує приємний стан, але через короткий проміжок часу ваш настрій знизиться одночасно зі зниженням рівня цукру в крові. Виберіть свіжий фруктовий сік або додайте кілька скибочок цитрусових у склянку натуральної мінеральної води.
Маргарин
Він містить промислові жири і, як і чіпси, має високий рівень омега-6 кислот, і це може зіпсувати ваш настрій та здоровий рівень інсуліну. Переважно вибирати вершкове масло, але в помірних кількостях, або оливкову або кокосову олію, оскільки вони є джерелами моностимульованих кислот та омега-3 кислот.
Нектар агави
Нектар часто використовують як замінник цукру, оскільки він натуральний, але, на жаль, як і мед, він багатий фруктозою. У великих кількостях це може принести вам зайві кілограми і вплинути на ваш настрій.
валки
Багато людей починають свій ранок з того, що їдять булочку з маслом або вершковим сиром. Булочки багаті вуглеводами і забезпечують енергією віртуально.
арахіс
Упакований, солоний фундук, який подається в клубах або на вечірках, містить високий вміст натрію та добавок, включаючи глутамат натрію, пов’язаних з мігренями, слабкістю, печінням або утрудненим диханням. Всі ці симптоми безпосередньо впливають на ваш настрій. Краще вибирайте волоські, мигдаль або бразильські горіхи, оскільки вони багаті антиоксидантами, мінералами та омега-3 кислотами.