Що відбувається з вашим тілом, коли ви жуєте жуйку Поліпшіть своє здоров’я
Жувальна гумка може здатися нешкідливою. Однак це не зовсім так. Звичайно, врешті-решт все залежить від частоти споживання та звичок особистої гігієни.
Йдеться не про створення тривоги, а про те, щоб усвідомлювати, що відбувається з тілом, коли ви їсте шматочок жувальної гумки. Часто ми вдаємося до цього, щоб зняти стрес, зменшити почуття голоду або просто з незвички.
Коли його їдять або жують, його солодкий смак і еластична консистенція можуть викликати звикання. Тому ми розповімо вам, які плюси і мінуси включають його у свій розпорядок дня.
Жувальна гумка, переваги або недоліки ?
Жувальна гумка не повинна бути шкідливою, якщо ми чистимо зуби після її пережовування. За умови належної гігієни порожнини рота це не повинно стати проблемою.
Жувальна гумка допомагає багатьом людям розслабитися, розважитися і впоратися зі стресом. Це також може бути методом зменшення тяги, яка з’являється після обіду. Давайте детально їх розберемо:
Користь вживання жувальної гумки
1. Оптимальна концентрація
Жувальна гумка впливає на рівень кортизолу в слині. Цей гормон відповідає за вироблення стресу, який знижується приблизно на 16%. А зменшуючи стрес, розум розслабляється і, таким чином, має більшу здатність до концентрації.
2. Втрата апетиту
Часто вважається, що жувальна гумка допомагає обдурити шлунок, щоб уникнути постійного вживання їжі. Особливо для продуктів, які не надто поживні, таких як солодощі та безалкогольні напої, серед іншого.
3. Зникнення печії
Жувальна гумка збільшує вироблення слини. Таким чином, тверда і рідка їжа легше проходить через стравохід. Тому це допомагає нейтралізувати кислоти, які туди рухаються.
Особливо рекомендуються ті, хто має смак м’яти або евкаліпта, оскільки фруктові аромати можуть бути неприємними та спричиняти біль у шлунку.
Мінуси від вживання жувальної гумки
1. Занадто багато цукру означає збільшення ваги
Як і будь-яка інша цукерка, жувальна гумка виготовляється з рафінованим цукром, добавками та іншими хімічними речовинами. Це робить його дуже нездоровим лікуванням, яке при частому пережовуванні може збільшити запої їжі з низькою харчовою цінністю та в надмірних кількостях.
2. Остерігайтеся аспартаму !
Аспартам є одним із підсолоджувачів, що використовується для виготовлення “здорової” жувальної гумки без цукру. Цей інгредієнт містить речовину, відому як фенілаланін, яка шкідлива для тих, хто страждає на фенілкетонурію, спадкову хворобу, яка вражає мозок.
3. Це небезпечне проносне
Жувальна гумка без цукру містить сорбіт, проносне, яке при надмірному ковтанні викликає хронічну діарею та біль у шлунку. Німецький гастроентеролог Юрген Баудіц рекомендує вживати не більше п’яти грамів сорбіту на тиждень.
4. Це викликає біль у щелепі
Правильне змикання щелепи може бути змінено, якщо шматочок жуйки жувати з великою силою. Можливо, це може спричинити пошкодження скронево-нижньощелепної суглоби (суглоби, які працюють, коли ви відкриваєте та закриваєте рот).
5. Карієс, зубний камінь та інші
Цукор в жувальній гумці буде прилипати до зубів, що допомагає бактеріям у роті накопичуватися і викликати появу порожнин і зубного каменю, серед інших захворювань порожнини рота.
З цієї причини стоматологи не рекомендують їх жувати. Якщо ви це зробите, ви повинні почистити зуби відразу ж після їх викидання.
6. Містить побічні продукти, отримані з овець
Жувальна гумка містить ланолін - речовину, яка походить з вовни овець. Вона восковита, і саме завдяки їй жувальна гумка еластична. Хоча це не було визнано шкідливим для здоров’я, проте не доведено протилежне.
Не забувайте, що жувальна гумка має і свою позитивну сторону, коли ви знаєте, як скористатися її перевагами. Найголовніше, як кажуть усі дієтологи, - не пережовувати його занадто сильно і знати, що це може зашкодити нам вжити необхідних заходів.
Пам’ятайте, наприкінці дня ви вирішуєте, як діяти далі. Жувальна гумка існує, але ми вирішуємо, як її жувати.