Що захищає вас від весняної мобільної алергії
Коли приходить весна, багато людей стають чутливими, дуже часто чхають і страждають на алергію, пов’язану з цим сезоном. На жаль, лікування цих проблем не існує, в тому сенсі, що їх не можна лікувати, але за допомогою різних природних методів симптоми помітно покращуються.
Харчування відіграє ключову роль у цьому, на думку Health Land, найкращі продукти, які ви можете споживати, щоб допомогти вам:
Яблука, які регулярно їдять, тримають хвороби на відстані, і це не просто прислів’я, а цілком правдива річ. Вони багаті кверцитином, флавоноїдом з протизапальними властивостями. Значна частина його знаходиться в оболонці, яка також повна поліфенолів, які перешкоджають руйнуванню клітин.
Дослідження 2007 року показало, що жінки, які часто їли яблука під час вагітності, мали набагато менший ризик народження дітей-алергіків. Доктор Джейн Бернс з Гарвардської державної школи охорони здоров’я каже, що антиоксиданти в яблуках допомагають організму позбутися настирливих епізодів кашлю, респіраторних інфекцій та полегшують симптоми астми.
Омега-3 жирні кислоти у рибі мають протизапальну дію, допомагаючи імунній системі, щоб алергія перестала бути такою сильною. Кілька грамів океанічної риби на тиждень можуть творити чудеса, оскільки алергія є лише невеликою частиною захворювань, на які вона впливає. Знову ж таки, вагітним жінкам слід споживати цю їжу, якщо вони хочуть мати здорових дітей без алергії та екземи.
У верхній частині найкращих видів риб знаходиться дикий лосось з Аляски, який росте в середовищі, вільному від забруднюючих речовин. Тунець так само хороший, але його слід вживати з обережністю вагітним жінкам та дітям, оскільки він може містити ртуть. Ендівію та сардини також можна їсти рясно, оскільки вони здорові.
Якщо ви не любитель риби, можете спробувати приймати добавки до риб’ячого жиру, які капсульовані так, щоб у них не було смаку, який може вас засмутити.
Червоний виноград
Шкірка червоного винограду багата антиоксидантами та ревестраролом, протизапальною сполукою. Антиоксиданти захищають клітини від пошкодження, але також підвищують силу імунної системи. Іншими зазначеними продуктами є ягоди, овочі та картопля. З цієї точки зору, вегетаріанцям пощастило.
Помідори багаті вітаміном С і є ідеальною їжею для людей, які дуже часто чхають навесні. Дослідження показують, що вони підвищують толерантність до астми та респіраторних проблем. Вітамін С - це зміцнення імунітету та природний антигістамінний препарат, який пригнічує запалення.
Лікопен з помідорів корисний для всього організму, дослідження Тель-Авівського університету показало, що чоловіки, які додають 30 міліграмів лікопіну у свій щоденний раціон, покращують здатність свого організму боротися з нападами астми до 45%. І свіжі помідори містять лікопін і отриманий з них сік, тому ви можете отримувати користь від цієї речовини в усі сезони.
Інші фрукти та овочі зі схожим ефектом - це баклажани, огірки, зелена квасоля та кабачки.