Щоб бути стрункішою, набирайте вагу, що підтверджує зображення
Культ розміру 34 перетворив наші ваги на справжні знаряддя тортур, джерело тритопу, комплексів та неврозів. І недарма: у суспільстві, де худорлявість асоціюється з красою, ваги стали найвищим суддею, який визначав би нашу цінність. Для багатьох жінок це все ще еквівалент голосу совісті, який вказує звинувачувальною голкою кожного разу, коли ми перестараємось і який спонукає їх менше їсти, щоб досягти тієї голодної фігури, яка повинна бути ключем до щастя.
Але лише у Бріджит Джонс смішно щоранку викручуватися від туги на своїх вагах. І тому фітнес-блогери вирішили залити соціальні мережі фотографіями до/після, щоб забити смерть винних диктантів, пов’язаних з нашою вагою. Ці стрункі, мускулисті дівчата борються за новий ідеал краси, який базується на мантрі: "Здоровий дух у здоровому тілі". Замість того, щоб прагнути бути якомога худішими, вони виступають за здоровий спосіб життя, заснований на спорті, добробуті та самоприйнятті. І ми можемо лише схвалити.
Мати тіло мрії. відправ свої ваги на пасовище
Келсі Уеллс, постійно популярний 26-річний фітнес-блогер, який веде обліковий запис My Sweat Life Instagram, була однією з перших, хто почав рух, опублікувавши три фотографії, на яких вона підписала свою вагу. У перший, який пройшов через кілька тижнів після вагітності, вона важить 65 кг. На другому, зробленому через кілька місяців, вона досягла своєї "ідеальної ваги", яку вона пояснює, встановивши абсолютно довільно 55 кг. На третьому фото, останньому, вона демонструє ідеальну лінію та олімпійську форму. І все ж, на цьому кадрі вона оголошує, що важить. 63 кг, або на 8 кг більше, ніж бажана вага.
У підписі до фотографії вона пояснює, чому жінкам не слід дозволяти, щоб їх вага визначала їхнє щастя: "Будь ласка, перестаньте думати, що ваша вага відображає ваш прогрес, і, будь ласка, не дозволяйте вазі мати будь-яку вагу. на вашій самооцінці, як це було раніше ", - пише вона.
Слідом за цим вона створила хештег #ScrewTheScale ("We fuck our scales", англійською мовою), щоб узагальнити рух і заохотити жінок зрозуміти свою красу, крім своїх кілограмів: "У мене ніколи не було такого мускулисте, нежирне тіло. Я ніколи не почував себе так добре до себе [.]. І тому маленький підлітковий голос, який завжди мені каже: "Що ти маєш на увазі, ти ні. Все ще не важиш 63 кг ? ", Я кажу йому" Нахуй ". І ти, мабуть, повинен сказати те саме на своїй шкалі".
Коли жінки повстають проти культу худорлявості
Відтоді рух #ScrewTheScale неухильно зростав. Фітнес-блогери та прихильниці "здорового" способу життя з гордістю демонструють свої силуети в соціальних мережах, щоб полегшити вагу жінок. Дійсно, вони руйнують один з головних міфів у пошуках схуднення - "Я б виглядав красивіше, якби схуднув", виявивши, що вони виглядають худшими, коли набирають вагу і їдять більше під час тренувань.
Це вже було спостереження зірки фітнесу Instagram Мадалін Фродшам, яка зробила галас, розмістивши до/після неї, що показало, що голодування не є рішенням отримати тіло, яке ти хочеш. що наше тіло може формуватися і нарощувати м’язи. І багато інших королев фітнесу наслідували цей приклад: Сюзанна, яка веде фітнес-рахунок Фінна, опублікувала фотографію до/після, де вона переходить з 51 кг до 54 кг: «Не бійся багато їсти і не бійся, якщо число на вашій шкалі зростає, не дозволяйте це визначати вас, але будьте активними, здоровими та щасливими », - коментує вона. Що стосується instagrammer Saggy Sara, вона демонструє різницю між своїм тілом у 54 кг, коли вона ніколи не їла більше 1000 ккал на день, і своїм тілом у 57 кг з 2000 до 3000 ккал на день. І знову ж, вона набагато стрункіша і стрункіша в 57 кг.
Пояснення дуже просте: коли ви занадто обмежуєте свій раціон, зокрема, значно обмежуючи споживання вуглеводів, вважаючи - помилково - великими ворогами худорлявості, метаболізм починає простоювати. Тоді наше тіло починає зберігати більше, щоб впоратися зі стресом депривації, і розвивається менше: як дуже добре пояснює блогер Maïlis з Deliciously Healthy, ви можете займатися 6 годин спорту на тиждень, якщо цього немає. дієти, ви не втратите ні грама. А щоб втратити жир під час підтягування, недостатньо поглинати білки та овочі, приготовані на пару: вуглеводи, які є основним паливом для наших м’язів, абсолютно необхідні. Вживаючи більше їжі, ви наберете м’язову масу, виключаючи жир: звичайно, це збільшення ваги, але, перш за все, значне вдосконалення силуету.
Тож забудьте все, що, на вашу думку, вам відомо про дієти та схуднення: ваші старі рефлекси - це погані рефлекси. Недоїдаючи, намагаючись «розтанути», залишає нас ослабленими та пригніченими, мало здатними витрачатись і тому втрачати жир. Гарне тіло, підтягнуті дівчата це добре розуміли, це не худорляве тіло, а тіло в повному здоров’ї, виліплене спортом і перш за все здоровим та збалансованим харчуванням. Тож припиніть рахувати кілограми: вам не потрібна вага, щоб знати, як ви почуваєтесь у своєму тілі.