Щоб дотримуватися дієти, будьте Dukan-net
Дієта Дюкана - це модна річ. Послідовники зустрічаються в мережі, щоб поговорити про це.
Дієта доктора Дукана була в моді вже кілька років. Багато жінок і чоловіків взялися за цей високобілковий метод із швидкими короткочасними результатами. Конкретно він складається з чотирьох фаз: атаки, круїзу, консолідації та стабілізації.
Особливістю цієї формули є єдині продукти, дозволені на першій фазі - це тваринні білки - курка, стейк, риба, яйця та молочні продукти. Поступово овочі реінтегруються, а потім інше м’ясо, хліб, сир та фрукти, зберігаючи при цьому один день на тиждень «чистого білка». Цей "PP" день, як називають його прихильники Дукана, слід виконувати раз на місяць протягом усього життя, як тільки дієта закінчиться.
Екскурсія по форуму
Як і будь-яка дієта, метод Дюкана непростий у довгостроковій перспективі. Ось чому Дуканець і Дуканети, як їх ще називають, збираються щодня на форумах, щоб підвести підсумки свого дня дієти. Їх в Інтернеті досить багато, будь то «офіційні», ті, що стосуються жінок, кулінарії, охорони здоров’я чи навіть ті, що створені спеціально для цього випадку. Веб-огляд Europe1.fr.
Крик про допомогу. "Початок дієти, трохи на самоті!": Це запит на підтримку та подальші дії, який Estee45 запускає стільки послідовників методу Дюкана, що підписуються на форумах. Багато SOS випускаються щодня, як у toraja45, який щойно набрав "2 хороших кілограми".
"Я знаю, що це зовсім погано, але вже якийсь час тліє: цього місяця я зробила що завгодно", - пояснює вона, детально описуючи свій дискомфорт. І заохочення не очікує довго. "Ви вже схудли на 18 кілограмів. Це здорово", або "Буває. Потрібно трохи відпочити, і зараз час повертатися в сідло!"
Журнал реєстрації. "Ранок: кава з знежиреним молоком; 10:00: 2-а кава; опівдні: шинка, стейк з фаршу та простий йогурт; Вечір: 2 яйця кокоти та ароматизований йогурт": це типова денна програма Liza1092. Як і багато Дуканет, вона описує, що їсть щодня. А через кілька детальних днів деякі "друзі" на форумі дають їй свою думку та пораду: "Я ще не знаю, як добре проаналізувати меню, але чи не їсте ви занадто багато шинки?", Запитує caneline44.
Гарні плани. Ці форуми також є можливістю для всіх, хто практикує дієту Дюкана, обмінятися "перевіреними та затвердженими" рецептами. І на думку користувачів Інтернету, вони «смачні», що підтвердила Елоді. Наприклад, відкрийте для себе "дудутеллу" - полегшену версію відомого намазу - або навіть "чокоссон" - шоколадні коржі з вівсяними висівками, головний інгредієнт дієти Дюкана. А з підсолоджувачем - порошком або рідиною, вівсяними висівками та какао в розумних кількостях, Dukanettes творить чудеса. Рецепти, які майже змусили б тих, хто не сидить на дієті, побажати !
Суттєве. Як і angelique70, cocotte76 або навіть лонетка, дуже важливо підписувати кожне повідомлення на спеціальному форумі дієт Дюкана своєю "лінійкою". Це дозволяє відображати ваш прогрес у дієті не з часом, а у кілограмах. І кілька сайтів пропонують виготовити та налаштувати власну лінійку для вимірювання ваших поточних кілограмів та порівняти їх із вашою початковою вагою та вашою метою.