Чому вказаний тест на вправи перед заняттям видом спорту; Говорячи про людей, які
Тест на вправи є обов’язковою процедурою, якщо ви хочете знати, в якому стані ваше серце. Поки у спокої всі інші обстеження можуть виглядати ідеально. Насправді все може бути менш яскравим.
Тест на вправу корисний не тільки у випадку серцево-судинних захворювань.
Це також може допомогти вам з’ясувати ступінь мобілізації, яку потрібно досягти, щоб спалити. непривабливо відкладені жири. І не просто працювати без схуднення, страждаючи при цьому. непотрібно голодний.
Джордж бігає у вільний час. Його партнерами часто є його колеги. Тест на вправи показав йому, наскільки він міг змусити себе під час тренувань.
Але ми говоримо про тест, який виявляє наявні захворювання серця та легенів, навіть якщо електрокардіограма виглядає нормально. Наприклад, таким чином можна виявити часткову закупорку судини - атеросклероз.
Читайте також
Дані про серцеву та дихальну здатність також дають важливий етап. Рівень зусиль, якого має досягти тіло. втратити вагу.
Доктор Нора Тома, первинний кардіолог: "Говорячи про людей, які хочуть схуднути і поспішати до спортзалу, і я думаю, що якщо вони докладуть максимум зусиль до виснаження, це правильно. Неправильно. Через цей тест ми бачимо, які зусилля "не загрожуючи пацієнтові, він докладає зусиль в аеробній системі. Завдяки цьому виду зусиль йому вдається схуднути, збільшити частоту серцевих скорочень і бути здоровою людиною".
Отже, зусилля AEROBIC є помірним, відрізняється від однієї людини до іншої. Протягом цього часу він забирає жир з відкладень під шкірою, а також з органів.
Доктор Сербан Даміан, дієтолог: "Жирові клітини починають виділяти в кров тригліцериди, які організм надалі використовує як енергію в м’язових структурах".
На протилежному полюсі ми знаходимо АНАЕРОБІЧНЕ зусилля. Інтенсивний і неправильно сприйнятий як корисний.
Доктор Нора Тома, кардіолог первинної ланки: "При анаеробних вправах спостерігається надлишок молочної кислоти, токсичної для поперечносмугастих м'язів - кінцівок, а також серцевого м'яза. Ми повинні уникати анаеробних зусиль, тому не слід ми змушуємо це, тому що в довгостроковій перспективі накопичення молочної кислоти є токсичним ".
Іншими словами, великі зусилля токсичні. Ви знаєте це, якщо болять м’язи - так звана м’язова лихоманка. Нічого, крім накопичення молочної кислоти. Цей тип зусиль споживає переважно цукор, а не жири в крові. Ви не схуднете.
Тому ми рекомендуємо пройти тестування, перш ніж приймати рішення про спортивну програму.
Ви отримаєте життєво важливі дані про серце та легені. І ви будете знати свої фізичні межі.