Щоб схуднути, підліток повинен їсти більше; Ligueur

Опубліковано 5 березня 2014 р. Та оновлено 5 лютого 2015 р
Опубліковано в Ligueur des батьків 5 березня 2014 року

Їжте більше, але краще! Це таємниця, яку слід розкрити всім батькам, яких турбує лінія їхньої гарячої голови, яка здатна спорожнити холодильник за рекордні терміни. Жан-Мішель Філіпарт де Фой, доктор медицини і випускник кафедри харчування, застерігає від хибних переконань, коли мова заходить про дієту.

"Багато мам приходять на консультацію до свого підлітка і кажуть мені:" Щось повинен зробити лікар, моя дочка пухла, посадіть її на дієту, вона повинна перестати їсти ". Однак, пояснює Жан-Мішель Філіпарт де Фоа, якщо ваша дитина кругла, це не тому, що вона їсть занадто багато, а тому, що їсть погано. І справа за батьком - змінити ситуацію! "
Якщо фахівець кидає камінь у водойму, це не випадково. Насправді слід змінити менталітет, оскільки суспільство передає помилкові переконання щодо їжі, і це може бути небезпечним для фізичного та психічного здоров’я наших прищіх херувимів.

Обмеження заборони

Рішення ? Їжте краще !

Дівчата більше "в групі ризику"

Способи розвитку анорексії

Анорексія підлітків є складною патологією, що інтегрує сімейний, соціальний та особистий вимір. У цьому сенсі це може кристалізувати певні сімейні дисбаланси, на думку лікаря Філіпарта де Фоя. "Порушення харчування - це не розлади харчової поведінки в суворому розумінні, а вираження психологічних розладів, управління якими має важливе значення для спеціалізованої багатопрофільної групи. Вони охоплюють ширші розлади, яких можна уникнути або навіть усунути, дотримуючись двох основних принципів життя:

Шукати баланс, мати структуру та межі в будинку. Тобто батько, який займає їхнє місце, щоб сказати «не» тривогам іншого батька та занадто великій любові »до своїх дітей, який хоче, щоб все було ідеально. Однак ця тенденція до досконалості, яка може призвести до задухи, викликає тривогу у молодих людей.
Уникайте хибних переконань, іншими словами, не надсилайте дітям повідомлення про те, що їжа небезпечна, будь то калорії чи певні типи нібито токсичних продуктів. Коли маленький вовк бачить свою матір, яка за столом їсть лише салати і яка потовщує попри все, це турбує його, тим більше, що він не бачить, як вона таємно крадеться з бруду.

Гарне харчування є.

Золоте правило: кожен раз, коли ви їсте м'ясо, рибу або крохмалисті продукти, слід їсти подвійну кількість овочів, додаючи миску супу.

Сніданок: не забороняйте хліб із намазуванням, але додайте трохи білка (варене яйце, шматок сиру, скибочку шинки).

За обідом: приготуйте тост, просуваючи білок (шинку, сир) і додаючи помідори та салат, де це можливо. В ідеалі, будь то у вихідні або у відпустці, обід буде гарячою їжею з невеликою кількістю крохмалю, надаючи перевагу білкам та овочам.

Під час вечері: дуже важливо їсти крохмалисті продукти, оскільки вони дозволяють добре спати. Відпочинок наступного дня забезпечить більше шансів не зламати небажану їжу, а саме жирну та солодку їжу.

Занотовувати

Їжа не збалансована, якщо вона складається виключно з овочів. Насправді, коли спеціаліст з харчових продуктів розмовляє з жінкою, він скаже їй: «Якщо ви їсте 100 грамів овочів, ви повинні взяти 50 грамів риби або м’яса збоку». І навпаки, йому доведеться сказати чоловікові: "Додайте овочі вдвічі до кількості з’їденого м’яса".

Харчування ваших дітей: 12 років і +

Макс і Лілі здається, їх не спокусив аромат, який їхні батьки взяли з собою зусилля циркулювати у великому будинку. Підлітки вони клянуться барабанами та іншими видами шкідливої їжі. Вам теж сказали залучити його до приготування їжі, щоб зробити його схожим на овочі. Запах, що дійшов до її носа, мабуть, сприйняв її мову та смакові рецептори! Сьогодні, якби ви дозволили йому, він їв би лише лазанью. Ви знеохочені ...

Харчування ваших дітей: ми розповідаємо вам більше !

Навіть більше ? Харчове поле так довго розчісувалося туди-сюди засобами масової інформації всіх смуг, де кожен розмахує своїм експертом. Деякі дні ми замислюємось над тим, чого ми все ще можемо навчити вас вдосконалювати тарілку своєї малечі. І все ж, ця тема, ви це плебісцитуєте! Наче ви лежите в основі того, що ви все ще можете контролювати, щоб ваша дитина росла якомога краще.

Сніданок ... проти ожиріння

Ви дивитесь на великий годинник на кухні. У вас є три чверті години, щоб витягнути дітей з ліжка, одягнути їх і з’їсти їх сніданок. Тому що добре ковтати хліб, крупи чи іншу їжу, коли перед вами так мало часу. А коли твій підліток сопе, бо не може нічого проковтнути, встаючи з ліжка ... Як ти запобігаєш перетворенню свого здорового сніданку в пекло? Порада.