Щоб схуднути, вам не потрібні s; голодувати, змиритися зі смаком до речі досить
Селін, 42 роки, Ліон
Чому Linecoaching?
Коли я був маленьким, мене називали "товстим", без гадкості, я думаю. Я завжди називав себе круглим або громіздкий, хоча об’єктивно, коли я дивлюся на фотографії того часу, я був не такий товстий, якщо взагалі . Я почала дієти після вагітності (і все-таки я вперше набрав 8 кг!), тому що моя вага потроху збільшувався. Я зробив 3 дієти у всіх і кожного разу, Я повернув втрачену вагу менш ніж за рік (від 10 до 12 кг) і з користю.
Спочатку я вирішивприпинити дієти, з зловживати моїм тілом та з розчарувати мене заборонами. Я прийняв бути «товстим». Але задишка піднімаючись сходами, печія, коліна, що скриплять, коли я йду, це було вже неможливо. Довелося трохи полегшити тіло.
Читаючи блоги, я виявив, що це було інший підхід, більше відповідає тому, що я відчував, а саме, що краще помиритися зі своїм тілом і знову навчитися харчуватися, поважаючи свої відчуття. Я зайшов на сайт GROS і одне, що веде до іншого, сказав собі, що мені потрібно спробувати цей метод. Це було добре, сайт Linecoaching.com відкрив свої двері 2 місяцями раніше !
Про Linecoaching, перш за все, ми вчимося поважати себе, бути добрими до себе і це справді нове у процесі схуднення. Ми також вчимось позбутися харчових табу які в підсумку створюють більше розчарувань, ніж будь-що інше. З Linecoaching ми знаходимо уважне і невинне вухо, це справжній "плюс" на мій погляд. Я їм трохи менше, ніж раніше, і особливо, Я уважніший до своїх почуттів.
Я більше не соромлюсь пропустити їжу, якщо я не голодний, включаючи сніданок, який раніше здавався мені святотатством! Я розуміла, як схуднути, не голодуючи. Тепер я усвідомлюю ситість, яка була для мене відверто складною. Я набагато спокійніший щодо їжі ! Я схудла на 8 кг і це, перші 2 місяці методу. Потім я залишався стабільним протягом 8 місяців. Я не втратив більше, але більше не зосереджений на масштабі, я довіряю собі і я не дозволяю цифрам більше мене напружувати.
Чим відрізняється цей метод ?
Метод, запропонований Linecoaching.com багато чого змінив у моєму житті, і не лише стосовно ваги та способу харчування. Вперше я піклувався про себе в цілому, Я знайшов час, щоб пізнати себе, свої емоції, свій спосіб бачити речі, які зі мною ніколи раніше не траплялися. Я відчуваю дзен і не тільки перед моєю тарілкою, а й у роботі, у стосунках з іншими.
І ця робота не закінчена, вона все одно відкриває для мене нові горизонти! Я рекомендую цей метод певним оточуючим людям, яких я бачу (повторно) занурюючись у підводні камені дієти та обмеження їжі. Не всі готові це почути, але потроху я маю намір передати це повідомлення: " Ми можемо схуднути, харчуючись тим, що робить нас щасливими, за умови поваги своїх почуттів ".
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
їжа подорож був побудований відповідно до моїх власних труднощів. Спочатку я працював над харчові відчуття (голод, ситість, смак) то на управління емоціями які змушують мене їсти. Для мене це було дуже важливо повторно привласнити основні відчуття, це допомогло мені "переформатувати" спосіб харчування. І Я схудла відразу, що доводить, що це було необхідно !
Я почав далі фітнес-стежка негайно, паралельно з курсом харчування, на рівні 1 (сидячий). Я завжди сердився на спорт, але вправи швидкі та легкі, що помітно. Я швидко відмовився від вправ, запропонованих тренером, але компенсував багато активна ходьба і я навіть закінчив себе біг, покращити свою форму. Я б ніколи цього не зробив, якби не зробив цього кроку щодо Linecoaching !
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Зв’язатися з ним дуже просто тренери, через Повідомлення і чати. Це завжди цікаво і з форумах з сайту, ми можемо поділитися своїми труднощами чи успіхами з іншими членами. Я провів a блог що послужило моїм журналом цієї подорожі для зустрічі з собою. У випадку блюзу я перечитав попередні успіхи і міг вимірювати прогрес. Без підрахунку обміни з іншими абонентами, взаємне заохочення, стільки речей, які допомагають пережити іноді делікатні моменти, коли ми вже не відчуваємо, що рухаємось вперед.
Ваш улюблений інструмент ?
Мені дуже сподобалось форуму, правда місце обміну та взаємодопомоги, a шахта інформації на якому ми завжди багато відчуваємо доброзичливість та з Повага до інших !
Ваш улюблений виклик ?
Я зробив багато виклики хто мені допоміг розділяти мої відкриття. Той, що Я віддав перевагу (тонізувати кожен день, закінчуючи душ холодним струменем), може здатися анекдотичним, але Зараз я практикую це майже щодня !