Щоб схуднути, забудьте про підключені браслети David JUNCKER для схуднення, фітнесу, спортивного тренера

браслети

Згідно з дослідженням, підключені браслети, які відстежують фізичну активність і калорії, щоб повернути форму, працюють не у всіх. Гірше того, вони уповільнюють втрату ваги.

Що робити, якщо розумні браслети (такі як Fitbit, Jawbone або Xiaomi), куплені в надії втратити твій маленький живіт, взагалі не принесли користі? Гірше: що, якби вони змусили нас худнути менше, ніж класична зміна харчових звичок? У будь-якому випадку, це висновок американського дослідження, проведеного протягом двох років на 471 людині із зайвою вагою та опублікованого в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA).

Обійтися без браслета дозволяє більше худнути

Усі учасники були на дієті, із спортивним та груповим тренуванням. Потім, через півроку, половина отримала підключений браслет FIT Core для вимірювання прогресу, фізичної активності та калорій. Браслет також служив тренером, наприклад, надсилаючи нагадування про пропуск сніданку.

Але на подив дослідників, ті, хто отримував браслет, в середньому втрачали менше ваги, ніж інші (відповідно 3,5 і 4,9 кг).

Третина підключених браслетів була прибрана через півроку.

Причини такої різниці залишаються незрозумілими. Керівник дослідження д-р Джон Якичич заявив CBS, що "ці інструменти можуть бути не для всіх", зазначивши, що через кілька тижнів більшість учасників нудьгували від своєї нової іграшки. Примітка: браслети, що використовувались під час дослідження в 2010 році, FIT Core від Bodymedia, використовували застарілу технологію, вимагаючи від користувачів підключення до Інтернету для доступу до їх результатів.

Редакційна стаття, опублікована минулого тижня в JAMA, пояснює, за даними CBS, що третина розумних браслетів була прибрана через півроку. І, можливо, в цьому проблема.

Коментарі

Девід Юнкер

Схуднення, фітнес, спортивний тренер

RSS-канал

На Фейсбуці

Останні статті

  • Успіх у схудненні: враховуйте емоційний фактор, щоб туди потрапити.
  • Фізична активність зменшує генетичний ризик зайвої ваги.
  • 3 Поради за моєю методикою, як схуднути природним, стійким та здоровим способом.
  • ДОСЛІДЖЕННЯ: ПРАЦЮЮЧИ ВЕЧІР НЕ ШКОДИТИ СОНУ.
  • Спорт (насправді) змушує вас худнути ?
  • Приєднання до працюючої групи допомогло б кинути палити
  • Цільнозерновий хліб може бути не кращим для вашого здоров’я, ніж білий
  • 10 хвилин на день медитації для зняття тривоги
  • Фізична активність та управління стресом - перший засіб від болю в спині
  • "Поліпшення емоційного життя - це насправді навчання"

Зустріч: 7:00 - 21:00, з понеділка по четвер.