Щоб схуднути, змініть час їжі!

Щоб схуднути, змініть час їжі !

півтори години

Дослідження, опубліковане в Journal of Nutritional Science, показує зацікавленість у відкладенні часу сніданку та перенесенні вечері, щоб легко схуднути.

Для багатьох людей практика періодичне голодування яка полягає у відсутності сніданку та вечері, як бажано, важко досягти. Факт пропустити їжу не завжди добре живуть.

Менше калорій поглинається при зміні часу прийому їжі

Дослідження проводили дослідники з Кембриджського університету на шістнадцяти людях протягом десяти тижнів.

Вони просто взяли своє сніданок через півтори години ніж зазвичай, і вони мають вечеряв на півтори години раніше ніж звичайно.

Ці незначні зміни в часі їжі виділили кілька позитивних моментів:

- A зменшення споживання калорій щодня.

- A втрата ваги.

- A втрата жиру.

- A краще метаболічне здоров'я.

Все, не викликаючи почуття голоду протягом дня або не порушуючи соціального життя.