Щоденне харчування - Мій кошик без глютену

A повноцінне харчування є незаперечний фактор міцного здоров’я.
Кожна людина має дієтичні потреби, які залежать від їх статі, способу життя, фізичної активності, віку.
Тому збалансоване харчування вимагає глобального бачення того, що ми споживаємо.

кошик

харчовий баланс обумовлений як поживним внеском, внесеним протягом тижня, дня, так і їжею. Доведено, що чим різноманітніше дієта, тим краще вона охоплює основні харчові потреби.: вуглеводи, ліпіди, білки, вітаміни та мінерали. Разом з водою ці поживні речовини необхідні для нормального функціонування нашого організму.

харчова піраміда, розроблений в рамках Національного плану харчування з охорони здоров'я (PNNS), ідеально представляє основні правила збалансованого харчування:

Їжу від кожної родини потрібно вживати щодня відповідно до рекомендованих прийомів.
Ідеально також поважати розподіл харчових внесків, рекомендованих під час їжі, які:

  • • 25% до сніданку
  • • 35% до обіду
  • • 30% до вечері

І не забувайте! Щоб подбати про якість свого раціону, важливо щодня змінюйте склад їжі.