Щоденне яблуко - універсальний помічник для здоров’я; Здоровий і життєво важливий

Стара народна мудрість обіцяє правду, адже наш улюблений фрукт містить багато корисних інгредієнтів. «Яблуко на день утримує лікаря». У перекладі ця відома приказка означає «Яблуко на день - лікар врятував!». Чи знали ви, наприклад, що яблуко є старим побутовим засобом і має безліч "застосувань"? Я скажу вам, чому "Доктор Яблуко" заслуговує на місце у кожній аптечці.

Свіжі фрукти щодня мають у будь-якому випадку стати звичкою, тому що вони забезпечують нас Вітаміни, Мінерали, Мікроелементи та волокно. Це чудовий спосіб зберегти своє тіло здоровим. Яблука особливо здорові. Позитивні властивості яблук вже доведено в багатьох дослідженнях. Наука все ще знаходить більше причин, чому має бути яблуко Харчові суперзірки належить. Взаємодія його цінних інгредієнтів

захищає від раку та інфарктів,
стимулює травлення,
знижує рівень холестерину,
забезпечує міцні нерви під час стресу.

Але не тільки це: яблуко навіть діє як допінг для мозку і зменшується, як це дізнатись, ризик розвитку хвороби Альцгеймера та деменції.
+

+
Яблука допомагають схуднути

Різні дослідження показали, що споживаючи яблуко на день може втратити в середньому близько 1,5 кг за кілька місяців. І це не сідаючи на дієту. Щоденне яблуко не творить чудес, але воно може допомогти при схудненні.
+

Профілактика проти атеросклерозу

Різні дослідження це показали Особи, які їдять принаймні одне яблуко на день, мають нижчий рівень холестерину ЛПНЩ. Крім того, ризик утворення нальоту на стінках артерій нижчий, тому можуть бути передбачені профілактичні заходи проти артеріосклерозу та високого кров’яного тиску. Отже, ризик серцевого нападу також знижується.

Яблуко на день - це простий спосіб захистити своє серце та артерії.
+

Яблука захищають від ударів

Яблука складаються з білої м’якоті, і це може знизити ризик інсульту. Це результат одного в журналі " Інсульт: журнал American Heart Association “Опубліковане дослідження голландських вчених. Загалом протягом десяти років дослідники спостерігали близько 20 000 людей. Дивовижний результат показує, що яблука можуть бути здоровими. Навіть 25 грам яблук на день знижують ризик на 9%.
+

Яблука захищають від раку товстої кишки

Яблучна шкірка серед іншого містить пектин. Цей пектин є природною клітковиною, яка завдяки бродінню в кишечнику перешкоджає утворенню ракових клітин. Це було виявлено в німецькому науковому дослідженні. З цієї причини Щоденне вживання яблука знижує ризик розвитку раку товстої кишки.
+

Зміцнює зуби та кістки

Яблуко містить фруктову кислоту, яка має бактерицидну дію, очищає зуби природним шляхом та сприяє гігієні порожнини рота. Крім того, яблука зміцнюють ясна і флору порожнини рота. Фруктова кислота сприяє засвоєнню кальцію в організмі. Регулярне клювання яблука також зміцнює кістки і зуби.
+

Інші переваги яблук

Крім того, яблука містять багато Калій, сечогінний мінерал, який також може допомогти запобігти підвищеному тиску. Яблука також містять протизапальні засоби, які настійно рекомендуються для оздоровлення дихальних шляхів. Це може, наприклад, полегшити симптоми астми. До цього висновку прийшло дослідження, проведене Абердинським університетом.
+

Діарея (також підходить для дітей)

Яблуко дуже підходить для лікування діареї: його пектини набрякають в кишечнику і мають запорну дію. Очистіть яблуко від шкірки і натріть на тертці. Їжте, якщо потрібно, три рази на день.

запор

З’їжте одне-два яблука і пийте багато.

Біль у горлі та горлі

Доктор Апфель також має поради щодо болю в горлі та болю в горлі: Розчиніть столову ложку меду і чайну ложку яблучного оцту в склянці гарячої води і потягніть суміш.

Внутрішнє неспокій і безсоння

Чай з яблучної шкірки може зняти нервозність і надавати розслаблюючу дію. Очистіть яблуко від шкірки і дайте яблучній шкірці висохнути. Подрібнену миску залийте окропом і дайте чаю просочитися протягом десяти хвилин.

Приємна шкіра

Доктор Епп - також дерматолог: за допомогою яблучної маски ви отримуєте красиву, м’яку шкіру. Просто натріть очищене яблуко і змішайте його з невеликою кількістю меду. Нанесіть пасту на обличчя, залиште на 20 хвилин і видаліть великою кількістю теплої води.

осиплість голосу

Смажте яблука на сковороді, додайте багато цукру і їжте.

кашляти

Доведіть кислий яблучний сидр до кипіння з невеликою кількістю цукру та фенхелю і випийте.

Рецепт яблучного чаю

Очистіть 5 необроблених яблук, залийте шкірку 500 мл окропу, дайте їй настоятися протягом 10 хвилин, процідіть і випийте. Цей чай застосовується при лихоманці, застуді та бронхіті.
+

Які сорти яблук хороші?

У всьому світі існує понад 30 000 різних сортів яблук. Вони відрізняються за зовнішнім виглядом (жовтий, червоний, зелений), за смаком (від кислого до солодкого) та за розміром. Найважливіші сорти яблук, доступні у нас, такі:

Бускоскоп - кислий, твердий - старий сорт яблуні
Бреберн - солодкий, хрусткий
Ельстар - тонкокисла, хрустка - найчастіше вирощуваний сорт яблук у Німеччині
Гала - солодкий, фруктовий, хрусткий
Гренні Сміт - кислий - родом з Австралії
Гравенштейнер - солодкий, кислий, соковитий - один із найкращих на смак сортів яблук в Європі - старий сорт яблук
Глостер - кислий
Золотий смачний - зелений, милий
Джонаголд - солодкуватий, злегка кислий - нібито найздоровіше яблуко, оскільки воно має високу нейтралізуючу дію на шкідливі речовини

Вищевикладена англійська приказка справедлива лише в тому випадку, якщо яблуко походить із садів, із вашого власного саду чи з магазину здорової їжі. Купуючи фрукти та овочі у звичайному сільському господарстві або в супермаркетах, зазвичай є великі залишки пестицидів та фунгіцидів, а також часто консервантів та воску. Але і тут вам можуть допомогти. Все, що тобі потрібно, це:

1 столова ложка білого оцту
1 столова ложка лимонного соку
1 склянка води
1 розпилювач

Просто змішайте все разом, розпорошіть, залиште на десять хвилин, а потім ретельно змийте.

Як бачите, це приносить нам щоденне вживання яблука лише на користь. Цей смачний фрукт допомагає покращити різні аспекти здоров'я. Як щодо того, щоб розпочати сьогодні?

З найкращими побажаннями і будьте здорові