Щоденне меню, за допомогою якого Кармен Брума схудла після народження Ведете
Незважаючи на те, що вона народила близько двох місяців тому, Кармен Брума вже може похвалитися бездоганною фігурою.
Швидке повернення телезірки пояснюється не лише спортивними вправами, які вона розпочала незабаром після народження, але і здоровим харчуванням під час вагітності та після пологів.
Таким чином їй вдалося скинути 10 кілограмів, набраних під час вагітності.
"Я харчуюсь дуже збалансовано, з акцентом на тваринні білки та овочі, п'ю багато води і щодня тренуюся", - каже дівчина Мірчі Бадеї. Щоденне меню Кармен Брума включає три основні страви та перекуси і виглядає так:
Ранок: йогурт, білковий порошок із насіння конопель та чіа, кунжуту, гарбуза
Обід: Риба або куряча печінка на грилі з салатом
Перекус: горіхи, мигдаль, сирий кеш'ю
Ввечері: Запечена індичка або свинячі м’язи з салатом
"Це не означає, що я їжу ці комбінації щодня, це був лише приклад", - додала вона. "Я утримуюся від солодощів, ковбас, фруктів, картоплі, бобових, сирого м'яса, сирів, крім урди та рікотти, морепродуктів".