Щоденне сходження на ваги, хороша стратегія для тих, хто намагається схуднути

ваги

Люди, які намагаються схуднути на кілька кілограмів і хочуть залишатися худішими, повинні щодня підніматися на ваги і спостерігати, як їх вага змінюється з часом, згідно з новим дослідженням, повідомляє Live Science.

Дослідження під керівництвом Девіда Левицького, професора дієтології та психології з Корнельського університету, показало, що люди, які хотіли схуднути і зважуватися щодня, відзначаючи результати, втрачали в середньому 3% ваги свого тіла в інтервалі. протягом 1 року. Більше того, після одного року цим людям вдалося зберегти свою вагу ще рік - що дуже важливо, оскільки підтримка режиму схуднення може бути складнішою, ніж схуднення.

"Існують тисячі способів схуднути. Це не проблема, а обслуговування після того, як я схуд ", - прокоментував Давид Левицький.

У ході дослідження вчені сказали 162 добровольцям, що вони можуть протягом року дотримуватися будь-якого методу схуднення, який їм заманеться. Метою, встановленою для всіх добровольців, була втрата ваги на 10% за 365 днів.