Щоденне використання
Щодня виконуйте наведені нижче кроки, щоб забезпечити максимальну користь від системи управління вагою Polar Balance та досягти своєї мети.
- Зважте себе, стоячи на шкалі Polar Balance, і оновіть свою вагу на вашому продукті Polar.
- Синхронізуйте свою вагу та активність від вашого продукту Polar із веб-службою або бездротово через мобільний додаток Polar Flow, або підключивши його до комп’ютера за допомогою кабелю USB.
- Ви можете отримати особисті вказівки щодо харчування та активності у веб-службі Polar Flow або мобільному додатку Polar Flow.
- Перегляньте свою кориговану та автоматично оновлювану щоденну мету активності на своєму тренувальному пристрої. Робіть це щодня, поки не досягнете мети ваги.
Показник втрати/набору ваги
Це показує поточну швидкість вашої втрати або збільшення ваги; H. скільки ви набираєте або худнете, якщо дотримуєтесь поточного щоденного темпу. Він показує вам, скільки калорій потрібно вирізати на день, щоб досягти мети ваги, а також приклади того, як можна туди дістатися з більшою активністю та меншою кількістю їжі.
Щоденна мета діяльності
Щоб досягти мети ваги, потрібно досягти щоденної мети активності. Не забувайте синхронізувати його зі своїм продуктом Polar щодня. Ваш продукт Polar показує вам, наскільки ви були активними протягом дня, щоб ви могли бачити, що вам ще потрібно зробити, щоб досягти своєї мети.
Дефіцит калорій
Щоб досягти мети у вазі, потрібно покрити щоденний дефіцит калорій (кількість калорій, на яку потрібно зменшити щоденне споживання калорій).
Діаграма вагових тенденцій
Діаграма вагових тенденцій дозволяє відстежувати ваш прогрес. Поставивши відповідний прапорець, ви можете вибрати, чи потрібно відображати свою тенденцію до ваги, мету ваги, вимірювання ваги та/або калорій.
Ви можете спостерігати за розвитком ІМТ (індексу маси тіла) на схемі. Ви також дізнаєтесь, скільки потрібно схуднути, щоб нормалізуватися.