Щоденник дієти HCG №3 - Відмова не є варіантом

Половина закінчена! Сьогодні я досяг 13-го дня лікування метаболізму, і настав час для наступного запису тут у щоденнику дієти на ХГЧ.

Минулий тиждень пройшов добре - дуже добре. Принаймні емоційно. Кілограми падають не так швидко, як у перші кілька днів, але справа йде вперед. Всього я втратив на сьогоднішній день рівно 5 кілограмів і майже рівно 3 кілограми - це жир. Шкала жиру в організмі показує мені щодня, як жир тане, і це, звичайно, дуже спонукає.

відчуваю себе

Моя вага впала з 68,5 кг до 63,5 кг, і навіть якщо за останній тиждень це було «всього» 1,3 кг, я дуже задоволений. У понеділок та вівторок вага зросла на 100 г кожен. Це, безумовно, було пов’язано з моїм маленьким гріхом минулої неділі, але це не демотивувало мене. У мене все добре, я відчуваю себе в формі і не голодую. І саме тому відмова не є можливістю, навіть коли ваги стоять на місці (навіть якщо спокуси часом справді великі, особливо коли наближається Різдвяний сезон).

Вітаміни, мінерали та мікроелементи

Той факт, що я так добре себе почуваю і відчуваю себе в тонусі, безумовно, пояснюється тим, які добавки я приймаю. При щоденному споживанні калорій приблизно 600-700 калорій організм не отримує достатньо необхідних йому життєво важливих речовин. Тому важливо приймати дієтичні добавки, щоб запобігти симптомам дефіциту.

Я вибрав повний пакет узгоджених продуктів від VitalBody + (рекламне посилання) і, таким чином, повністю покритий. Щоденний коктейль, який я п’ю щодня на сніданок (доступний у 5 смаках), містить багато важливих білків, різних вітамінів групи В, калію, кальцію, магнію, міді, селену, йоду, біотину, серину та фосфору. Всі вони допомагають забезпечити нормальну роботу організму навіть під час дієти та відсутність симптомів дефіциту.

Я змішую коктейль з нежирним молоком і водою (саме так він смакує найкраще), і він тримає мене ситим до обіду.

Крім того, важливо, щоб організм отримував такі життєво важливі речовини (що входять до комплекту VitalBody +):

  • OPC (олігомерні проантоціанідини) - для регулювання кислотного балансу та обміну речовин, детоксикації та регенерації шкіри
  • МСМ (метилсульфоніметан) - для детоксикації та підтяжки шкіри
  • Омега3 - для постачання незамінних жирних кислот

Дієтичний щоденник hCG - 6 - 12 день

Останній тиждень пройшов абсолютно за планом - принаймні, що стосується харчування:-) Я вже думав, що збираюся їсти, і добре наповнив холодильник. Моя сім'я все ще отримує "нормальну" їжу, поки я готую собі зайву страву. Я абсолютно не проти приготувати картоплю чи макарони для своїх рідних, тоді як все обертається навколо багатого білками м’яса, великої кількості овочів чи салату для мене. Мені подобається їжа і пробую різні рецепти.

За останні кілька днів у мене були омлети з овочами, стейк з індички з грибами, хвилинні стейки з брюссельською капустою та трав'яним кварком, локшина з кабачків з креветками, тарт-фламбе, білковий хліб, салат з курячими смужками ... Головне - багато білка, мало (або взагалі немає) жиру, вуглеводів або цукру - і багато смаку:-)