Щоденник хтивих завжди на дієті XI - CSID Що відбувається Лікар
Я представляю вам своїх друзів та ворогів. Страви, які мені важкі, коли я не знаю, чи те, що показує мені вага, це моя вага чи номер телефону (стільки цифр). І продукти, які завжди змушують мене грішити, грати за всіма існуючими правилами харчування.
Моїм кулінарним союзникам
Сніданок, моя улюблена їжа
Я перепробував безліч меню, поки не знайшов ідеального. Я дав шанс тим, у кого тости, моцарела або мед. Час від часу я порушую процедуру з двома яйцями, які готую як омлет з бараниною, смаженими на тефлоновій сковороді, без краплі олії.
Але жоден із цих варіантів не порівнюється з моїм улюбленим: миска з нежирним йогуртом з жменею жита, однією з ячменю, іншою з пшениці, кількома горіхами, мигдалем, фундуком та медом. А після цього корисного делікатесу чашка гіркої кави з двома кубиками темного шоколаду (72% какао). Я все ще голодний через 4-5 годин
Не 1, 2, 3, 4, як мене виховувала бабуся. Зараз я "салатник". У мене є надзвичайно смачні та дієтичні поєднання, вони обов’язково містять курячу грудку на грилі або відварену салат, салат, помідори, селеру, терту моркву, моцарелу, навіть трохи пармезану, телемеа, трохи сухариків, іноді оливок. І коли я зраджую салати, я їжу яловичий суп або суп з курячої локшини.
Фруктовий бонус
Я не можу пересувати їх між прийомами їжі на день, тому я їм їх особливо ввечері після 21.00. Зараз я керую фан-клубом дині, але я також зареєстрована в ананасах, фруктах манго, свіжих інжирах, нектаринах.
Легка вечеря
На кожну вечерю я вибирав би лише рибу, смажену на грилі - форель, лосось, короп - та овочі, приготовані на грилі. Хтось знає, що є щось краще і здоровіше за це?
Вороги моєї дієти
Коли я зраджував свої дієти, я робив це найчастіше, бо пропустив морозиво або тягу до картоплі фрі з неймовірно жирним м’ясом або втопив у калорійних соусах. Я теж не терплю сирів, які я засовую на пояси для схуднення, але часто в підсумку з’їдаю їх набагато більше.
Але завжди, відчувши смаки, які я собі заборонив, я повернувся через день, тиждень, місяць до свого помірного харчування. Це дає мені невимовне благополуччя.
Світло і не надто
Одного разу мене обдурили батончики із злаками, дієтичні обличчя, але насправді калорійні бомби та фруктові йогурти, які, як вони кажуть, чудові для дієт, але повні або жиру, або цукру. І я також уникаю фруктових соків, якими б природними вони не були, як би вони не казали, скільки цукру. Я "джерело" калорій.
Фото: Shutterstock