Щоденник подорожей до 60 кілограмів Бестселер - Сторінка 41 - Програма схуднення - Форум
# 801 Mihaela_psy
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Яссі (Iasi)
- Інтереси: література, музика, живопис
Миха Мені цікаво, як ти почуваєшся, мені подобається твоє меню, ти втомився ?
Це одна з проблем, немає стабільності та організації трапези, тому я сказав вам, що вам не потрібно голодувати, тому підготуйте своє меню, щоб воно вас не схопило, і скажіть, ах, я змінив це сьогодні, ми нічого не змінюємо, ми робимо тест один тиждень, наступний тиждень, якщо ви хочете змінити свій раціон, але тиждень серйозність.
Я збираюся готувати, а потім хочу скласти таблицю з днями тижня з вами та всіма, хто буде попсувати цей день, щоб я міг прослідкувати легше, мені пощастило, що я можу йти так, як мені подобається, Боже, я взяв це Я не хочу тут божеволіти. все, що я роблю, це допомогти тобі, якщо ти скажеш мені зупинитися завтра, я зупинюсь, а ти був зі мною, коли ти мені знадобився, тож будь відкритим і скажи дівчині, щоб вона сіла у твою лавку. Так
До тих пір я спостерігаю за тобою .
Крістіна Зазвичай я їм насичено. Зараз у мене є блокнот (який я ношу з собою) і на якому записую все, що потрапляє мені в рот. Я взявся за самодисципліну (саме в цьому розділі я сиджу найгірше). Думаю, недисциплінованість та негативні думки привели мене сюди. І я не хочу, щоб така ситуація тривала.
Я думаю, що відзначити еволюцію (для всіх дівчат) - важке завдання. Пезі Думаю, він мав би рацію. Я хотів би, щоб ви побачили результати. Тому що це досить важко, навіть якщо ми легковажні. і результатів не видно. вся ця робота зі статистикою/заохоченням і санкціями видається марною.
Зростання «загальної» активності. Лікувати начальника!
Коріна Дякуємо за заохочення! Spor si tie!
Ана Діана З поверненням!
Я теж хотів би побачити виставку хризантем. можливо, я встигну завтра. І ви багато отримуєте в боротьбі з кг!
Селена Я також побачив "світло в кінці тунелю", і сьогодні мені було весело з цими моделями. Я одягала/роздягала їх (як маленька дівчинка, яка грається в ляльки). Крім того, я подивився ваш сайт. Дуже приємно і. романтичний. Ви людина з великим душевним делікатесом!
# 802 селена
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Загублений серед мрій.
Доброго вечора всім!
Даніка,Я бажаю тобі з Даніком красивого і здорового лейца.Я рада, що у твоєму житті відбулося стільки щасливих подій.
Супер команда,Крістіна та Даніка Дівчата, готові! Нам не вдається врятуватись. Насправді кілограми не можуть врятуватися в будь-якій формі.
Михаела,Я зробив те саме, приміряв там весь одяг, змінив зачіску, колір волосся, це було дуже смішно. Я справді здивований, що лише зараз я відкрив сайт.
Я радий, що вам сподобався мій сайт, який, на жаль, трохи занедбаний. Дуже складно тримати сайт, а особливо постійний форум, самостійно.
Дякую за ваші слова.Я люблю вірити, що одного разу всі мої якості будуть оцінені і полюблені чоловіком, як я йому цього бажаю.
Крістіна,Дякуємо за підтримку, яку ви робите для нас. Ми повинні зробити все можливе, щоб не розчарувати вас, а особливо не розчарувати себе.
Ана_Діана,Ну, ви повернулися! Чудово, що ви сформували спосіб життя, який забезпечує поступове схуднення і не турбує вас. Я думаю, в принципі, це наша мета, мати можливість формувати здоровий спосіб життя. збалансовано та організовано.
# 803 селена
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Загублений серед мрій.
А для тих, хто любить книги Пауло Коельо, шпалери, натхненні обкладинкою його останнього роману «Захір».
# 804 дамітта
- Місцезнаходження: Неверленд
- Інтереси: блін
Сьогодні я поклав його в оливковому гаю . Я поїхав на автопробіг, і там було так жарко ., що я не витримав морозива .
Я також поклав твій знімок з моторного змагання
Ах, і я не забув. Катерина Я рада, що тобі сподобались мої посади.
# 805 Коріна
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Румунія
# 806 Ваги
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Крісітна, щоб я змінився, я починаю від 100 кілограмів, ось і все!
Я підпишу свої дані та сантиметри, щоб вам було простіше
# 807 селена
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Загублений серед мрій.
Привіт дівчата
Я готуюсь до змагань, я оголосив своїй родині, щоб не спокушався папа Дая, який не є частиною мого дієтичного меню.
Я також підпишу свої дані, щоб вони були його Крістіна легше відстежувати.
# 808 Mihaela_psy
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Яссі (Iasi)
- Інтереси: література, музика, живопис
Катерина 61 кг; міри: 88-73-98; персоналізована дієта (розмежована на столах + Протасов)
Mihaela_psy 94 кг; міри: 119-96-119; персоналізована дієта (зокрема, Монтіньяк)
# 809 Ваги
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Дім: 1 кава, 1 скибочка шинки, 1 яйце
Обід яловичини та огірків в оцті
Вечірній йогуртовий соус, яловичий бульйон і кріпова краватка з 1 ковбасою
Я також хочу солодку ідею з борошном та яйцями та коров’яком
Селе, як ти зробив такий пудинг ?
Тиждень я перебуваю на білку в Dukan - 7 днів ПП, потім тиждень
PL означає білок та овочі, але щось солодке з сахарином? Було ще щось на зразок панакоти,
бр корів з желатином та сахарином або Філадельфія з сахарином та желатином
Я був деморалізований цілою цією шкалою, удачі у тих старих штанах, які я досі ношу
Вкладені зображення
# 810 селена
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Загублений серед мрій.
Я також хочу солодку ідею з борошном та яйцями та коров’яком
Селе, як ти зробив такий пудинг ?
Тут: http://www.culinar.ro/forum/index.php?s=&s. ndpost & p = 119 356
Нехай це буде добре. Ми не повинні деморалізуватися так, з одним чи двома
# 811 Ваги
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Бухарест
Дозвольте нам і вам запам'ятати, що нам робити
- С Е Р І О З І Т А Т Е .
- до НЕ ЗМЯНЮЙТЕ, за кожен обман у вас буде на одне очко менше, і ви також нашкодите собі.
Ошуканство зменшить ваші зміни !
- РУХ - обов’язково займайтеся один раз на день, що хочете: ходьба
прогулянки, підйом по сходах, плавання, їзда на велосипеді, виходи з цуценям, пробіжки, півгодинні ранкові вправи,
тренажерний зал, програми dc ++, стретчинги, калланетика тощо, але це потрібно робити, навіть якщо ви пізно повертаєтесь додому.
Займатися не менше півгодини на день, гуляти не менше години на день.
Щоб отримати більше задоволення, придбайте нову пару кросівок, бавовняну футболку,
спортивний костюм. Побачивши їх, вам захочеться переїхати!
- масаж - робити масажі, бо це допоможе вам: самостійно або спеціалізовано,
Це не має значення. Використовуйте те, що хочете, як креми або масажні лосьйони. Щоб отримати результати
вам потрібна завзятість, а не денний масаж і триденна перерва!
- ВОДА Не забувайте про воду, коли ви голодні і не противитесь питній воді! Оплата! Вода є
що знизить апетит і виведе токсини з організму.
- Дієта: плануйте заздалегідь, поки ви їсте, щоб не придумувати ідей щодо чогось іншого.
Наприклад, придбайте сьогодні те, що будете їсти завтра: яблука, курку на грилі, салат, в достатку
щоб ви в кінцевому підсумку не сказали, що у вас більше немає в будинку. Якщо це рибний день, купіть собі
і приготуйте його напередодні, інакше ви знайдете виправдання, що воно не було підготовлене, і вам довелося вдатися до чогось іншого.
Коли ви виходите з друзями, не забувайте, що ви на дієті - не псуйте те, над чим працювали, можете взяти
з собою яблуко і їжте в дорозі, щоб не бути голодним. Є також такі варіанти, як салати, коли
перекусити в місті, скрізь звичайна вода.
У ресторані ви можете замовити більше дієтичних страв і навіть запитати - це ваше право -
який містить такий спосіб, щоб уникнути лиха.
Будьте обережні з порціями та темпом їжі. Трохи, повільно та впевнено. Менші тарілки і повний верх
вони створять враження, що це більша кількість.
Якщо протягом тижня ви зрозумієте, що дієта, якої ви дотримуєтесь, зашкодить, тим краще
відмовтеся і встановіть інше, більш збалансоване меню. Не продовжуйте, якщо боляче.
МОТИВАЦІЯ Виберіть кілька штанів або спідниці, які вам дуже сподобались і
прагнути повернутися до нього/неї, подумайте, як чудово вам буде легше і
тонізованіші, мобільніші та сповнені енергії. Подумайте про своїх подружжя та друзів, які зможуть
вони хочуть здорового та повного енергії. Подумайте про дітей, з якими ви можете бігати разом,
ви зможете знайти свій динамізм і гарний настрій! Думайте спочатку про себе і будьте
егоїстичні, намагаючись стати щедрішими та доброзичливішими, веселішими та поважними до інших!
Якщо потрібно, вивісьте банери - ВАГА СЕРІОЗНО ПОШКОДЖЕНА ЗДОРОВ’Ю!КРАСА І ЗДОРОВ'Я, ПЕРШИЙ!,тощо
Контролюйте свій стрес - не шукайте притулку в чомусь солодкому! Стрес бореться рухом, шляхом
вправа і впевненість, що цей поганий момент пройде,
вставайте, тренуйтеся, забудьте про голод, пийте воду Якщо ви на роботі,
закінчивши програму, вирушайте гуляти пішки протягом години
цей вільний час, і ти почуватимешся краще!
Заохочуйте одне одного, бо лише так можна досягти успіху.
Той факт, що ви читаєте, що одна з дівчат мав поганий день, часто є
можливість вибачитися за не менш поганий ваш день.
Давай, будь як команда і не здавайся.