Щоденник про 16 днів напівдетоксикаційного посту - оглядач блогера Bernieshoot, інфлюенсер Тулуза
Автор: Вірджинія Ванос
Дієти? Я зробив досить багато цього у своєму житті. І навряд чи коли-небудь з єдиною метою «тупо» схуднення. Для мене така практика повинна, перш за все, мати більш ніж відчутну користь для мого фізичного та морального здоров'я, сприяти покращенню якості мого життя або покращенню того чи іншого мого виступу, спортивного чи інтелектуального.
Починаючи з 2002 року, друг ВК, лікар-гомеопат, консультував мене як частину лікування. І незважаючи на неортодоксальну сторону способу життя, який я послідовно приймав, без нього я не думаю, що міг би здійснити ці заходи.
Палео-дієти
Зі порядку, чотири-п’ять разів я починав палео-дієти , протягом періоду від трьох тижнів до восьми місяців, коли я розпочав або відновив фізичну підготовку. Близько 11 років тому перший був тоді, коли я розпочав свої перші середньогірні походи.
Я завжди був хорошим пішоходом, але тоді я хотів підняти передачу в контексті того, що я називаю своїми “фотопоходами”. Острови, Кабо-Верде, Мадейра, Мальта, північ Індії та кілька інших країн, де моя нещодавно набута м’язова витривалість змусила мене скакати, як дитина, з Ніконом в руці та сигаретою на вустах.
Я визнаю, що я був першим здивований великими перевагами цієї дієти, яка була мені ще дуже мало відома.
Були також коротші лікування, як частина старту (або перезапуску) програми з обтяженнями в тренажерному залі. Разом з палео-дієтою, у цьому конкретному випадку, я завжди проводив кілька тижнів сеансів хамаму в поєднанні з десятьма сеансами пресотерапії.
Більш конкретні режими
Я також робив більш конкретні дієти в рамках післяопераційного відновлення, з метою швидше загоєння і прискорене загальне відновлення. У меню: ультравітамінова їжа, велика кількість молочних білків, маточне молочко і я не знаю, скільки видів гомеопатичних гранул.
2017 рік був прекрасним прикладом. Після виявлення раку молочної залози, побаченого надзвичайно рано, я пройшов подвійну мастектомію з негайним відновленням із внутрішніми протезами молочної залози. На жаль, протягом року мені довелося переносити більше операцій та купу побічних болів. По порядку у мене був білий стафілокок, фіброз, абсцеси та випоти лімфи. Все на тлі ендометріозу, що погіршується з місяця в місяць.
Справді, з кінця весни 2018 року моя напади ендометріозу стають все більш болючими. Зараз моя справа (нарешті!) Опікується, але я все ще не отримую жодного лікування, і визвольна операція, яку я так гаряче чекаю, ще не завтра. Я ще раз звернувся до ВК, який порадив мені розпочати детоксикаційну дієту.
Це не те, що мене вилікує, але принаймні в короткій перспективі це полегшило найбільш тривожні симптоми.
Детоксикаційна дієта
Широкі обриси цього напівпосту такі: дуже мінімалістичне харчування, щоденна прогулянка принаймні однієї години, очищення, потовиділення та прийом деякої кількості білка, щоб запобігти занадто великій втраті м’язової маси. І ось підсумок цих 16 днів, що дозволило мені значно зменшити симптоми між двома нападами.
День 1, 2 і 3 : Ми починаємо повільно. Перші три дні я їстиму лише сирі овочі, плюс дві склянки знежиреного молока, одну вранці, а другу ввечері перед сном. Другий день, здається, важко наблизити.
Я прокидаюся в захваті від того, що не можу пити каву вранці, коли я цілком залежний від неї. Випадково мені все ж вдається достатньо інтелектуальної діяльності, щоб працювати з 6 ранку до полудня. Але я трохи відмовляюся від обіду вдень і відлічую години до того, як ввечері випити склянку молока.
День 4 : Ну, я не задоволений цим, але продування м’якими проносними рано вранці. Цілий день у мене кишки входять у справжній танець Святого Віта. Заспокоюється близько 18:00. Окрім лимонної води, яку ковтаю кожні півгодини, на вечерю є 80 грамів слабосоленого легкого сиру, щоб не надто порушувати водний баланс.
День 5 : Друге очищення, починаючи з 10 ранку цього разу для боротьби з токсинами, накопиченими в нирках. Два літри журавлинного соку ковтати до 17:00 З 3-ї склянки у мене кислотні відблиски, не дуже хворіючи. Я дзвоню ВК, який радить мені ковтати чайну ложку меду щогодини, поки кислотність не зникне. Я лягаю спати о 20:00, мене ополіскують. (Так, поганий каламбур)
День 6 : Пробудження з тріском. Мене вже не нудить, я відчуваю настрій і засмучуюся підніматися на K2. Результати вже видно на шкірі: у мене шкіра немовляти. Навіть у збільшувальному дзеркалі я майже не бачу жодних білих чи чорних крапок. І половина моїх тонких ліній зникла. Залишки лімфатичного випоту, що залишились у моєму шлунку та грудях, майже повністю зникли.
Я продовжую цей день півторагодинним заняттям у хамамі, яке завершую чорним мильним масажем та скрабом із рукавичкою з кінського волосу. Єдина проблема: ввечері перед сном я відчуваю подих, який робить шакала шаленим. Я долаю це після трьох зубних щіток і двох надміцних м'ятних ополіскувачів для рота.
День 7 : Я починаю день з 45 хвилин пресотерапії. Це також поворот на 45 градусів з боку потужності. Я маю право на овочевий суп (я маю на увазі суп, а не бульйон !
Але без сиру чи сухариків ...) протягом дня та 80 грамів тваринного білка наприкінці дня. Я обираю філе тріски, куди додаю трохи трав та лимонного соку.
День 8 : Після ночі пітливості, тремтіння і нічних кошмарів я відчуваю виснаження, втрату. Я телефоную ВК, який радить їсти легкий звичайний йогурт з двома ложками меду та запеченим яблуком як полуденок. Як тільки мій «обід» проковтнув, я засинаю, як пень. У мене є певний приплив енергії близько 16:00, але оскільки йде дощ, я віддаю перевагу будувати свій будинок зверху вниз, а не гуляти.
День 9 : Повторне очищення кишечника. Я очікував, що це буде так само апокаліптично, як 4-й день. Навпаки, це відбувається швидко і якісно. І набагато менш болісно.
Але половину дня я проводжу уві сні. Я прокидаюся ще бадьорим і відпочившим. Я користуюся цією можливістю, щоб піти на дві години прогулянки і закінчити свою прогулянку сеансом пресотерапії.
День 10 і 11 : Випивши два літри журавлинного соку, я чергую прогулянки та відпочинок протягом 36 годин. Мій режим сну починає ставати менш хаотичним. Я засинаю спокійно і прокидаюся в олімпійській формі. Моє єдине занепокоєння - моє дихання. Я продовжую чистити зуби і промивати рот.
День 12 і 13 : Після цільномолочного сніданку (знежиреного молока, натурального йогурту з невеликою кількістю органічного меду та білого сиру з червоними фруктами) я проводжу два повних дні в термальному центрі, де проводжу шість годин у сухій та вологій сауні, хамамі, джакузі, холодні ванни та скраб для тіла з додаванням солі з м’ятою та лимоном.
Я продовжую пити трав’яні чаї, фруктові соки та дуже підсолоджену лимонну воду. Я повинен їхати на таксі додому обох вечорів, мені не хочеться їхати 6 кілометрів пішки, як починає падати ніч. Подорож назовні не представляла для мене проблем.
Коли я приходжу додому, мікро порція нежирної курки або риби з кількома овочами перед тим, як прочитати трохи, потім швидко потрапляє в обійми Морфі.
14, 15 та 16 день : Я повільно ввожу легку їжу: овочі, варені фрукти, легкі молочні продукти, рибу та нежирне м’ясо, порціями максимум 80 грам, 5 разів на день. Я повторюю два сеанси пресотерапії, а також сеанс в хамамі на 15-й день, з якого я виходжу одночасно безтурботним, спокійним і повним енергії.
В останній день я вже не міг терпіти, я хотів випити кави. Побачивши, що я боюся нещасного ефекту відскоку, я погоджуюсь на крихітну чайну ложку розчинної кави у величезній кружці з щіпкою кориці та шоколадної пудри. Я не кажу ВК… Але ім’я імені, це приносить мені багато користі !
Мій огляд ?
Я почуваюся легше, жвавіше. Мій тазовий біль майже повністю зник (за 16 днів я не приймав жодного знеболюючого). Моя шкіра м’яка, освітлена і засмагла, ніби я щойно провів тиждень у горах.
Мій лімфатичний випіт повністю зник. Мої суглоби більш гнучкі. М’язи у мене сухіші, нервовіші, фізична сила здається мені зросла вдесятеро. Я сплю трохи більше, ніж зазвичай, але мій сон у тисячу разів спокійніший.
А потім ... моє волосся потовстіло і за ці 16 днів виросло на добрі два сантиметри !
Моє останнє слово ?
Цей досвід був для мене у всьому корисним. Поки що я сподіваюся, це якомога довше підтримувати цей дивовижний фізичний стан.
Нарешті, я хотів сказати вам, що якщо це вдалося для мене, я не знаю, чи це може бути гарним планом для всіх. Це ліки персоналізував той, хто знав мої медичні записи напам'ять з 2002 року, і перше, що він врахував, це моя група крові та моя гінекологічна історія.
Якщо ваше серце підказує вам отримати подібний досвід, я настійно рекомендую це ...
Але лише за тим, що за ним щодня стежить практикуючий, який знає вас так, ніби він зробив вас!