Щоденник рецептів дієти ХГЧ - 1
Майже через 1,5 роки після мого першого дієта на ХГЧ, Зараз я починаю знову. Насправді, я хотів почати набагато раніше, але якось все завадило. І якщо ви хочете правильно сконцентруватися на власному харчуванні, вам потрібен час і мотивація. Здорове харчування для мене НЕ дуже просто. І щоб я справді міг вдарити себе в ноги, у мене є ще один щоденник про дієту ХГЧ, але цього разу це більше щоденник рецептів ХГЧ.
Це часто є найбільшою проблемою:
- Що я можу їсти?
- Що я не можу їсти?
- Які варіації рецептів можливі?
Для мене існує щось на зразок емпіричного правила ... а саме зелені овочі, наскільки це можливо, зелені фрукти, наскільки це можливо, риба та м'ясо якомога біліше. Це половина успіху за харчування під час дієти на ХГЧ.
Я вже говорив тобі в останню п’ятницю Mampf… з завтрашнього дня Hello Fresh Box прибуде сюди вперше. Я за них низькокалорійний варіант коробки вирішив так, що це значною мірою відповідає моєму режиму метаболізму ХГЧ. Мені цікаво, що завтра опиниться тут. Ви точно побачите це протягом наступних кількох днів.
Це просто так ... на даний момент у мене часто немає часу реально думати про свою їжу. Більшість часу це закінчується так, як повинно закінчитися ... . а саме швидкими, нездоровими речами, і в кінці дня я зазвичай навіть не знаю, що я набивав собі.
За літо я знову нагодував себе 4 кг і не можу від них позбутися. Я мушу вхопитись за власний ніс. І я зовсім не в настрої, щоб там і там на стегнах ховався черговий фунт ... це швидше, ніж ти думаєш, і тоді я повернувся туди, де був 1,5 року тому, і просто ХОЧУ вже немає.
Тож я належу до тих людей, яким доводиться час від часу тягнути за рип-шнур. І оскільки я дуже добре порозумівся з дієтою на ХГЧ, я просто повторю це, і для вас існує поточний щоденник рецептів ХГЧ.
На щастя, я приблизно уявляю, як це відбувається. Тож він набагато розслабленіший, ніж останнє метаболічне лікування. Я більше не буду зважуватися щодня, а лише раз на тиждень. В іншому випадку я справді намагаюся їсти багато овочів, риби та курки. Отже, таким чином, що це добре для мене і мого тіла, і врешті-решт, можливо, дурні 4 кілограми знову пішли. Це було б - теоретично - оптимальним.
Я не на 100 відсотків відповідаю дієті на ХГЧ, але дотримуюся її, як минулого року ... Я роблю світ таким, як мені подобається. Це означає, що я дотримуюся рекомендацій, наскільки це можливо, а також вільного стилю час від часу. Тому що теоретично всі ми якось знаємо, що є низькокалорійним і здоровим.
Минулого тижня я отримав нову упаковку глобули hCG в medpex стурбований. Інакше цього разу я не прийматиму ніяких інших добавок у вигляді вітамінів. Я намагаюся отримати це за допомогою фруктів, овочів та свіжих смузі. Я просто не прихильник такої кількості таблеток. Але кожен може робити це так, як хоче. Я роблю це не тому, що я фахівець з дієти, а тому, що це корисно для мене, і, можливо, врешті-решт я запропоную кілька пропозицій щодо розумного, здорового та низькокалорійного харчування. Щоденник рецептів дієти hCG також спонукає мене дотримуватися цього.
Я почав дні завантаження в суботу. Це означає їсти без кінця. Мені було надзвичайно важко, я просто завжди набрид.
Тоді якось сьогодні все пекло вирвалось, і я зовсім забув їсти взагалі. Сьогодні близько 13:00 я відчув голод і повільно випив зелений смузі і заздалегідь взяв глобули. До речі, це те, що я завжди рекомендував би під час фази дієти на ХГЧ ... УПАКУЙТЕ ЗЕЛЕНІ РОЗКЛАДКИ В ХОЛОДИЛЬНИК.
Або ви самі змішуєте смузі заздалегідь, або купуєте. Бо якщо у вас напад голоду, немає нічого кращого, як реагувати на нього таким чином. Я обіцяю тобі це допоможе! Не кажучи вже про безліч вітамінів. Отже, ти вбиваєш двох зайців.
Але тепер до рецепту на сьогодні!
Щоденник рецептів ХГЧ
Сковорода з фаршем з грибами шиітаке та огірком - що вам потрібно:
- 100 г яловичого фаршу або краще тартару
- 1 половина цибулини
- 1 половина огірка
- 1 половина кабачків
- 100 г грибів шиітаке
- трохи солі
- трохи кунжутного соусу
- трохи кокосової олії
- трохи оцту для огірків
Сковорода з фаршем з грибами шиітаке та огірком - ось як це працює:
Подрібніть цибулю і кабачки і обсмажте їх на кокосовій олії з фаршем та грибами шиітаке. Приправте за смаком сіллю та кунжутним соусом. Наріжте огірок шматочками і покладіть у глибоку миску разом із сковородою з фаршем і полийте огірок невеликою кількістю м’якого оцту.
Я з’їв чашу зі своїм обідом близько 16:00, і я все ще повністю ситий. Це означає, що я проводжу решту дня з Чай з водоростей з Кусмі буде веселитися. Я просто ігнорую все, що зголоднить після 18:00, і волію випити велику чашку чаю або, якщо потрібно, зелений смузі.
Я сподіваюся, що з завтрашнього дня моє харчування стане трохи більш узгодженим ... сьогодні я просто зреагував. У мене в холодильнику багато фруктів і смачного SKYR ... Я з нетерпінням чекаю його завтра на сніданок.
У своєму щоденнику рецептів дієти для ХГЧ я намагаюся якомога чесніше провести вас на моєму «калорійному шляху» у зв’язку зі здоровим харчуванням. Звичайно, це не працює ідеально щодня, і це не те, що я хочу "продати" вам тут.
Особисто я вважаю, що здорове та низькокалорійне харчування займає багато часу (починається з покупок) і часто важко ... тому що моя власна тяга часто заважає. Я просто не знайшов ідеального способу залишатися вірним собі протягом довгого часу.