3D дієта - також відома як дієта Лагерфельда, концепція нездорова
Кажуть, що модельєр Карл Лагерфельд за 13 місяців схуд на 42 кілограми завдяки 3D-дієті. Тим не менше, експерти радять це не робити.
3D дієта був розроблений лікарем Жан-Клодом Удре. Програма, іноді також відома як дієта Лагерфельда, поділяється на три етапи:
- Крок 1: Максимум від 800 до 900 калорій на день; подається лише білковий порошок і певні види овочів. Також є щонайменше один літр води на день. На цьому етапі тривимірної дієти рекомендується супроводжувати лікаря та регулярно проводити аналізи крові.
- Рівень 2: Сніданок і вечеря у вигляді порошкового білка; Існує безліч правил щодо решти їжі. На день забезпечується від 1000 до 1200 калорій. Цей рівень можна - залежно від цілей - продовжити до декількох місяців.
- Рівень 3: 1200-1600 калорій щодня; цю фазу можна продовжити до декількох місяців, якщо потрібно.
Рецепти тривимірної дієти нагадують меню першокласного ресторану для гурманів. Їжа смачна. Ця дієта однозначно підходить і для гурманів.
Контра
Інгредієнти рецептів, запропоновані в 3D-дієті, ексклюзивні та дорогі. На жаль, немає вказівок щодо довгострокової зміни дієти. Склад їжі вкрай незбалансований, що може вимагати використання спеціальних дієтичних добавок. Це слід робити лише після консультації з лікарем. Низьке енергопостачання на перших двох етапах сприяє ефекту йо-йо. Велика кількість білка створює навантаження на нирки.
Оцінка 3D дієти
Stiftung Warentest розцінює це як "непридатне". Дієта Лагерфельда коштує великих грошей і, можливо, вашого здоров’я. За допомогою нього не можна здорово схуднути. Однак окремі рецепти, безумовно, можуть бути привабливими для гурманів, якщо вони не використовуються як основа для довгострокового плану харчування.