Щоденник схуднення 2020 - пн
оуезуїс
WТВ: Будь ласка, не читайте, якщо ви дуже чутливі до теми схуднення та їжі ... Що я роблю. Еще
Щоденник схуднення 2020
⚠️ТВ: Будь ласка, не читайте, якщо ви дуже чутливі до втрати ваги та їжі. Те, що я роблю, не найздоровіше, і я знаю.
Пн. 28.09 - Нд. 04.10
Пн 28.09:Вага: ?
Пост: 25,5 год
Калорії: 1007ккал
Вечеря: 571ккал
Закуски та інше: 436ккал
Вуглеводи: 137г
Білок: 62г
Жир: 24г
Вівторок 29.09:Вага: ?
Пост: 23,5 год
Калорії: 930ккал
Вечеря: 545ккал
Закуски та інше: 385ккал
Вуглеводи: 95г
Білок: 79г
Жир: 28г
Середа, 09/30:Вага: 88,5 кг
Пост: 24 години
Калорії: 551ккал
Вечеря: 294ккал
Закуски та інше: 257ккал
Вуглеводи: 70г
Білок: 39г
Жир: 14г
Четвер, 1 жовтня:Вага: ?
Пост: 23 год
Калорії: 840ккал
Вечеря: 540 ккал
Закуски та інше: 300ккал
Вуглеводи: 91г
Білок: 62г
Жир: 28г
Пт. 02.10:Вага: ?
Пост: 21,5 год
Калорії: 1055ккал
Вечеря: 900 ккал
Закуски та інше: 155ккал
Вуглеводи: 43г
Білок: 109г
Жир: 47г
Сб 03.10:Вага: 86,8 кг
Пост: 23 год
Калорії: 707ккал
Вечеря: 513ккал
Закуски та інше: 194ккал
Вуглеводи: 85г
Білок: 62г
Жир: 12г
НД 04.10:Вага: 86,1 кг
Пост: 24 години
Калорії: 757ккал
Вечеря: 637ккал
Закуски та інше: 120 ккал
Вуглеводи: 100 г.
Білок: 49г
Жир: 19г
Загалом:Вага: Втрачено 1,9 кг
Калорії: 5846 ккал (+ 866 ккал *)
Середнє значення за день: 835ккал
Вуглеводи: 621г
Білок: 462г
Жир: 172г
Висновок:
Ммм так, так, що я можу сказати, це був прийнятний тиждень. Приблизно про закуски, щоб ніхто не думав, що я їжу лише солодкі речі: Власне кажучи, я взагалі не їжу нічого солодкого, а насправді я їжу виноград (як їжу для вивчення нервів: P) та білкові пудинги/йогурти. Тому мені вдається повністю покрити свої потреби в білках, але все одно мене дратує, що я їжу свої закуски, особливо поза постом.
Ось чому час мого посту суворо не правильний, але що мені робити. У мене повільно закінчуються сили продовжувати робити все тут, бо мої думки постійно обертаються навколо їжі та калорій.
Це справді силова тяга, але я повинен це пройти Я завдячую собі 🙃