Щоденник схуднення Далії - My Way - Wattpad
2729
Я Даля, і це мій щоденник схуднення😌❤️ Мій метод схуднення: Періодичне голодування 10в2 Єще
Щоденник схуднення Далі
Я Даля, і це мій щоденник схуднення😌❤️ Мій метод схуднення: періодичне голодування 10 на 2
Мій шлях
Про мене та мою історію
Мене звуть Даля, і мені 18 років.
Я зріст 1,64 м, і я не хочу говорити, скільки я важу. 😅
За допомогою цього методу я вже схудла приблизно на 3-5 кг. Тоді це був Рамадан, і мені довелося призупинити дієту. І зараз це триває !
Мені завжди подобалося мати справу з харчуванням, особливо тим, ЯК Я худну!
Веганська дієта, вегетаріанська дієта, дієта без цукру, низький вміст вуглеводів, підрахунок калорій, дієтичні таблетки та шейки, здорове харчування та бла-бла.
За ці роки я схудла, а потім знову набрала вагу. І так було завжди. Одного разу я змогла дуже добре схуднути, а також зберегла свою вагу. Але легко було піднятися знову.
Тепер це має нарешті закінчитися! 😁
Метод схуднення: Переривчасте голодування
Що таке періодичне голодування ?
Існує кілька методів.
Періодичне голодування означає, що ви можете їсти в певний час, а ви повинні поститись у певний час. А під час посту шлунку нічого робити і тому спалює жир.
Періодичне голодування однозначно не дає вам ефекту йо-йо. Потрібно з часом зменшити швидкість, і кілограми назавжди залишатимуться в стороні! 😍
Це також дуже здорово і робить вас здоровим!
Найпростіші методи - це 16: 8 та 6: 1.
(Ви можете дізнатись більше про це в Інтернеті)
Мій метод
Але мій метод - 10 дюймів2. Найскладніший з усіх, але також метод, за допомогою якого ви можете найшвидше схуднути! 😍
А намагатися не зашкодить😌
Як це працює
Їжте 1 день, постите 1 день, їжте 1 день і постите 1 день.
Завжди так.
Ви можете насправді їсти все, що завгодно, в обідні дні. Але я звертаю увагу на здорове харчування.
Правила днів посту
-Пийте багато води
-пити тільки воду і несолодкий чай
-Не їжте нічого
-Спорт рекомендується
Правила для обідніх днів
-Їжте 3 рази
-Тільки фрукти/овочі/горіхи як закуски
-Зверніть увагу на здорове харчування
-Ні цукру
Мій план
Коли я, ІншаАлла, досягну своєї мети і задоволений, я зменшую свій піст і припиняю голодувати на вихідних. І так продовжувати.
Тоді я постимо лише два рази на тиждень. Я хочу постити двічі на тиждень назавжди. Тому що я помічаю, як це добре для мене😍
Я сподіваюся, що зможу досягти своєї мети!❤️Нарешті подивіться в дзеркало і будьте щасливі !😍Побажай мені успіху❤️Щовечора є оновлення з мого дня😁