Щоденник схуднення Минув лютий, я за графіком - Велосипедист

Ось і настає кінець місяця, і час підводити межу і дивитися, який прогрес я досяг у своїй боротьбі з кілограмами.

щоденник

На кінець січня я важив 97,5 кг, і зараз, наприкінці лютого ми досягли 94 кг. Як бачимо, вони не худнуть галопом, але кілограми йдуть, нехай і повільно.

Я бігав менше, ніж у січні, коли провів 18 тренувань. У лютому я бігав 15 разів. З часом, у лютому Я біг 14 годин 39 хвилин 33 секунди.

Укажіть кількість кілометрів, у лютому пробіг 157 км, на відміну від січня, коли я пробіг 187 км.

Як кількість калорій, У лютому я спалив 13587 калорій.

Я покращив свою середню швидкість бігу. Якби в січні я мав середню швидкість 10,13 км/год, у лютому середня швидкість становила 10,73 км/год. Останнім часом я починаю бігати все рідше кожні п’ять хвилин на кілометр, що для мене є виставою, бо я все ще відчуваю кілограми, які тягну за собою.

Наприкінці місяця, 23 лютого, я взяв участь у першому триатлоні 2013 року - Winter TriChallenge, організованому клубом Smart Atletic. Я мав почесну участь (74-е місце, приблизно на півдорозі турнірної таблиці), де мені було найкраще бігати.

У березні я планую схуднути на 4 кг, тож досягти 90 кг. Я намагатимусь продовжувати бігати понад 150 км, але також мати кілька кілометрів на велосипеді.

Це важко, бо мені важко 🙂 Найскладніше тому, що Мені погано з часом. Я цілий день в офісі, потім я повинен брати дітей із дитячого садка, про що ми маємо піклуватися, поки вони не лягають спати, близько 21.00. Таким чином, я в кінцевому підсумку бігаю в пізні години, коли мені не хочеться, коли я дуже втомлююся і коли біг здається сизіфовою роботою.

Це правда, через два, три кілометри я починаю грітися і відновлюватися, але поки я туди не дістаюся, це найважче.

Наразі у мене немає спеціальної дієти, я просто намагаюся не їсти ввечері. Я твердо вірю в це, принаймні в моєму випадку, Я зможу схуднути, займаючись спортом. Нагадую, що моя мета на 2013 рік - досягти 80 кг. Для мене це було б великим досягненням. Я повернусь із цим щоденником через місяць.