Щоденник; велика полуниця на дієті - Схуднення - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт дівчата (& хлопчики),
Ось я Полуниця.
Мені 18, я початківець комп'ютерний геній.
Але я перш за все дівчина, і хто каже дівчина ... говорить проблеми
А моя пов’язана з вагою.
Але я більше не хочу слово дієта, це принесло мені лише деякий напад булімії на додаток до моїх кіл, застиглих на стегнах !
Я більше не хочу цього слова, днів розрахунків, гонок для планування, гостей відмовити, провини, рівноваги, кризи .
Я хочу скинути свої кг без стресу, з тією ж посмішкою.
так що ніякої дієти з химерними назвами, жодного білка, який потрібно їсти, або овочів для складання . жодної дивної комбінації, жодної депривації місяцями.
але просто якесь просте правило
- їжте достатньо, ніколи більше
- знати, як сказати «ні», коли ти справді не хочеш
- злегка полегшена вечеря
- зупинити «неприродні» продукти
- припиніть перекушувати
- не поповнюйте
- їжте все, але не в "нормальній" кількості
- побалуйте себе одним вихідним днем на тиждень
- шкала раз на тиждень не більше!
- припиніть їсти після 21:00.
.
Пропало, пішло робити їжу в першу чергу другом, а не ворогом!
Неділя, 26 грудня
14:52
Я прокинувся близько 14:00, ганьба мені! ((у міліметрах часу, хай живуть вакансії)
вага тижня: 55,8 (для дуже маленьких 1м59)
це не дуже величезно, але я був би щасливий у 52, а ангел у 50
"сніданок":
1/2 грейпфрута з кавою
2 дати
Я трохи дивився телевізор, потім працював з кодом з мамою, тоді я був голодний .
чудове почуття! Я трохи його втратив (багато!).
Тож я обідаю близько 16:40.
хороша тарілка томат-кукурудза-салат-серце пальмово-грибно-коричневого кольору
2 ст. Ложки вареного шпинату
2 фініки + трохи родзинок
& там я потягую зелений чай
Кінець моєї трапези майже спав у кризу, але я раз звернувся до своїх розумових здібностей !
Тепер просто треба зайняти мій розум, щоб уникнути будь-якого нещасного ковзання.
десь о шостій вечора мій брат дав мені 2 жувальних гумки, начинені спиртним, я не сказав ні
Я знову взяв зелений чай
Я збираюся взяти собі фільм для перегляду .
Редагувати о 20:00
Моє життя нікого не цікавить!
Не звертай уваги!
Все на краще!
Я дивився фільм
мої батьки прийшли додому з покупок, і я збираюся працювати над своїм кодом
Увечері було трохи важко, з іншого боку .
Обідати:
- 2 маленькі кабачки у воді, пальмове серце, трохи гриба
- 2 скибочки хліба + крабовий мус і шинка сурімі
- 1 підсолоджений натуральний йогурт + 5 фініків
++ 1 шоколад і цукерки праліне !
Я зловживав цукерками
Я думав про викидання, але стримуюсь, хочу ще цього.
& бам!
хороший марно витрачений день.
Криза = '(
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт!
Мене це цікавить мене все, що ти кажеш!
Щоб трохи пояснити вам ситуацію, я в липні сіла на дієту, де схудла на 3 кілограми, які спокійно відновила до жовтня.
Я повернувся до цього місяць тому, я вважаю, зараз, я знову схуд 3500 кілограмів, але з Різдвом я повернув собі 1к700.
Мені 22 роки, я вимірюю 1м68, а вчора важив 64200 кг. Знаючи, що до всіх цих страв я був у 62 500. Тампіс, було Різдво, було приємно, тепер ми повернемося до серйозних речей!
Мені потрібно знайти когось активного на форумі, і мені здається, що ти є!
Я пропоную щодня брати до уваги те, що ми їмо, і свою вагу. Особисто я зважуюсь кожен день, навіть два рази на день. Але я не нуджуся, якщо не втрачаю вагу щодня, це просто дозволяє мені, щоб побачити, як моє тіло реагує відповідно до моєї фізичної активності та дієти.
Моя мета - досягти ваги 59 кг. Дієту я розпочала з 66 років.
Я ходив до басейну майже щодня, щоб поплавати 40 хвилин з обіду до другої, але, хворіючи тиждень, я ще не повернувся, але зазвичай завтра йду!
Я дуже мотивований, в основному я їжу картопляне пюре та суп, з білком, стейком з фаршу, курячою шинкою тощо.
Я не снідаю, я задоволений мало опівдні, але, з іншого боку, вечір - клопоти без імені хаха!
Мені важко встояти, і мій симпатичний гріх - це кракоти зі шматочком лердамеру та вершкового масла або криспроли з бурсином.
Там мій холодильник наповнений різдвяними залишками (тарама, яйце з кускою рибою, лосось. У мене знову є цілий жир, який дала мені бабуся (вона робить це сама і знає, що я це люблю.). Тому цей жирний час створює серйозну проблему для мені, ха-ха! Можливо, мені слід брати собі скибочку щодня, щоб з'їсти її опівдні, а не ввечері. Або я набив свою кохану людиною, якій потрібно набрати кілька кілограмів хал.
Давай, я бажаю нам удачі! Але цього разу я вигаданий, і я не зупинюсь, поки не отримаю 59 на шкалі!
Мета тижня: знову стати на рівні 62 500 до наступного понеділка.
І ти?
Поцілунки, до зустрічі!